導語：如何才能寫好一篇大學生心理健康課論文，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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關鍵詞：大學生；心理健康教育；教育模式

大學生心理健康教育課經(jīng)過十多年的教學和實踐，雖然積累了一定的教學經(jīng)驗，但由于種種因素的限制，還存在一些薄弱環(huán)節(jié)，影響了心理健康教育功能的充分發(fā)揮。因此，總結經(jīng)驗、提升水平、構建卓有成效的教學模式是至關重要的。2010年，在多年開展大學生心理健康教育教學和心理咨詢的基礎上，承擔了省教育廳教改課題“大學生心理健康教育教學模式研究”項目，經(jīng)過三年的實踐，取得了一定的成效，形成了多元化的大學生心理健康教育模式。

一、樹立科學的教學理念

為推進大學生心理健康教育工作科學化建設，優(yōu)化大學生的心理素質(zhì)，提高心理健康水平，結合學校實際情況樹立了“以學生為主體、以教育與發(fā)展為核心”的心理健康教育觀念，探索并建立了適應大學生特點的“以課堂教學為主渠道，以心理輔導與咨詢、心理測評、心理活動為手段”的立體交叉式的大學生心理健康教育教學模式，使大學生心理健康教育工作更加健康、系統(tǒng)、全面、有效地開展。

二、以課堂教學為主渠道開展心理健康教育

構建合理的心理健康教育體系，充分發(fā)揮課堂教學在大學生心理健康教育工作中的主渠道作用，在教學中應著力于“1+5”教學模式，即課堂講授+心理游戲+個案分析+心理測試和心理訓練+課堂討論+結課論文。通過課堂教學，讓學生了解心理健康知識；通過心理游戲，增加心理健康教育課的趣味性；通過心理個案分析，加深學生對心理健康教育理論的理解，提供切實可行的調(diào)節(jié)、治療方法；通過心理測試使大學生更好地認識和了解自己，在此基礎上，使自我認識從感性步入理性。通過心理訓練，將理論知識應用于實踐，提高大學生心理調(diào)適能力；通過結課論文，提高學生的論文寫作能力和知識的運用能力。

三、開展實踐教學活動，提高實踐操作能力

僅靠課堂教學來提高大學生的心理健康水平是不夠的，要想使大學生心理健康教育課達到預期的效果，就必須將課內(nèi)與課外、教育與指導、咨詢與自助緊密結合起來，全方位、多渠道地促進大學生心理健康工作的開展，提高教學質(zhì)量。

1.進一步搞好大學生心理普查，建立大學生心理危機預防與干預體系

通過科學的方法和手段，有效地將大學生中可能存在心理問題的學生篩查出來，并根據(jù)其嚴重程度進行分類，形成篩查、干預、跟蹤、控制一體化的工作機制，實現(xiàn)對大學生心理問題的及時發(fā)現(xiàn)、早期干預和有效控制的目的，從而提高大學生心理健康教育工作的科學性和針對性。通過開展大規(guī)模的心理普查，有效地擴大了大學生心理健康教育工作在學生中的影響，同時為制訂大學生心理健康教育計劃和建立大學生心理檔案提供了有力支持。建立班級、學院、學校三級預警網(wǎng)絡，保證預警信息的暢通。對問題較為嚴重的學生，啟用轉介機制，使學生的心理障礙得到及時的治療。

2.以專業(yè)心理網(wǎng)站為平臺，實現(xiàn)面談輔導與網(wǎng)絡咨詢緊密結合

心理輔導和心理咨詢是大學生心理健康教育中必不可少的輔工作，為滿足學生調(diào)節(jié)心理困惑和自我成長的需要，建立大學生心理健康教育網(wǎng)站，通過心理健康教育網(wǎng)站，既展示大量的心理健康教育基本知識，又在第一時間傳遞心理學的最新信息，為咨詢?nèi)藛T和學生之間建立起多項心理交流平臺，滿足了學生的不同需要，實現(xiàn)面談輔導與網(wǎng)絡咨詢的有機結合，以實時性、靈活性、隱蔽性的方式很好地彌補面談心理咨詢的薄弱和不足，全天候、全方位為學生提供心理咨詢服務。

3.以團體心理訓練為突破口，實現(xiàn)咨詢和自助緊密結合

團體心理訓練是一種有利于學生心理成長又受學生普遍歡迎的心理教育方式，它能成功實現(xiàn)心理咨詢與心理自助的有機結合。通過團體心理訓練，能有效地提高大學生自我成長和心理自助能力。對于在訓練中暴露出來的、學生又無法自己解決的問題，不僅可以獲得團體成員的支持，還可以得到及時的專業(yè)心理輔導和幫助，使大學生的心理困惑得到及時的疏導和解決，有效地提高大學生自我成長和心理自助能力。

4.以心理協(xié)會成員和學生骨干為支點，實現(xiàn)專業(yè)指導與趣味活動緊密結合

大學生心理協(xié)會成員和學生骨干是高校心理健康教育不容忽視的一股強大力量，他們不僅能在學生中很好地傳播心理健康教育知識，還是學生心理動態(tài)變化的一線“觀察員”，密切關注和及時通報學生中的心理信息，將有利于形成一個上下聯(lián)動的有機整體。因此，要定期對各班心理委員和心理協(xié)會成員進行有關心理健康方面的專業(yè)培訓，使他們了解心理健康方面的知識，掌握心理咨詢技能，更好地為學生服務。積極開展如校園心理劇大賽等心理健康教育活動，將心理健康教育理念寓于活動之中，吸引廣大學生積極關注和熱情參與，使心理健康教育真正走進學生的生活。

5.心理健康教育要全面滲透在整個學校教育過程中

把心理健康教育與學校的德育工作、教學及日常管理工作有機結合起來，通過各項工作滲透心理健康教育。輔導員、班主任、兩課教師和黨政工團干部要有加強學生心理健康教育的明確意識，能夠基本掌握有關心理輔導的理論和方法，在日常思想政治教育工作及日常的教育和管理工作中，能將學生的心理問題與思想問題區(qū)分開，及時主動地與學校從事心理健康教育工作的教師合作，給予及時的輔導和幫助。學校醫(yī)療保健機構與學校心理健康機構相結合，為學生開展心理健康教育和咨詢服務。共青團、學生會和其他學生社團還可舉辦豐富多彩的活動，以便更好地提高學生的心理健康水平。

參考文獻：

[1]臧平.大學生心理健康教育[M].北京：高等教育出版社，2012.

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【關鍵詞】項目教學法 高職 大學生心理健康教育課程 研究綜述

現(xiàn)代意義上的學校心理健康教育起源于20世紀五六十年代的美國，并逐漸在美、歐、中等國家發(fā)展起來?？梢哉f，心理素質(zhì)教育是當今世界教育的主潮流之一。筆者對目前現(xiàn)有資料進行梳理發(fā)現(xiàn)，關于高職大學生心理健康教育的研究主要包括三個方面：一是關于高職大學生心理健康教育體系的研究；二是關于高職大學生心理健康教育課程的研究。而本課題“將項目化教學引用到高職大學生心理健康教育研究”目前還處于起步階段，相關理論成果相對比較少。綜述如下：

一、關于高職大學生心理健康教育體系的研究

關于高職大學生心理健康教育體系構建的研究，朱營周（2001）提出，應從高校心理健康教育的目標、內(nèi)容、途徑及方法等四個方面構建科學的教育體系。龍曉東（2003）提出構建以課程教學為主渠道，以多種活動方式為載體、以實證性調(diào)查和分析為依托，教學、咨詢、研究相結合的心理健康教育的發(fā)展性體系?？傮w來看，以高校心理健康教育體系中某一方面為對象進行的研究，深入、具體，操作指導性強，值得借鑒。

二、關于高職大學生心理健康教育課程的研究

近十多年來，我國學者對大學生心理健康教育進行了廣泛的研究，“中國知識資源總庫——CNKI系列數(shù)據(jù)庫”（1994-2012）中以“大學生心理健康教育課程”作為題名，只檢索到115篇文獻，其中高職大學生心理健康教育課程的文獻只有不足7篇。通過分析已查閱的有關文獻，我國學者對大學生心理健康教育課程的研究內(nèi)容主要包括以下兩個層面：

理論研究層面：潘柳燕等（2007）從構建大學生心理健康教育課程體系的原則入手，對大學生心理健康教育課程體系進行了整體構建。楊民和楊立紅（2006）認為，當前高職大學生心理健康教育課程的應建立一種以“自我反思性評價”為核心的新的評價體系。學者們認為應針對學生的心理特點和心理需求，有針對性地設置課程目標和內(nèi)容，這是學者們的共識，但在課程體系構成以及課程內(nèi)容選擇方面，學者們的觀點不盡相同。

實踐研究層面：段鑫星等（2004）總結了心理健康教育課程教學的經(jīng)驗，實踐1+5教學法，即“課堂教授+新概念作用+心理影片+心理調(diào)適+網(wǎng)上輔導+學年論文”；潘柳燕等（2007）認為，應圍繞“一個中心、三個特性、四個延伸、五個結合”教學模式實施大學生心理健康教學課；韓丹（2007）探討了團體咨詢在高職大學生心理健康教育課程中的應用。從已查閱的國內(nèi)有關文獻看，現(xiàn)有的研究多集中在課程內(nèi)容研究和課程實施模式探索與總結兩個方面，這反映出學者們對大學生心理健康教育課程的研究方面進行積極的探索和嘗試，但在教學模式和教學設計等重大問題上還未達成共識。

三、關于項目化教學引入高職大學生心理健康教育課程的研究

將項目化教學的理念和方法運用于高職大學生心理健康教育課程是高職心理健康教育研究的新課題，目前有關研究主要集中在運用項目教學的必要性以及如何運用兩個方面。

（一）在高職心理健康教育中運用項目教學法的必要性研究

關于項目教學法在大學生心理健康教育中運用的意義：倪海珍（2010）認為，將項目教學的理論、方法和技術引入心理健康教育領域，是對大學生心理健康教育工作手段和方法的創(chuàng)新。朱佳雯（2012）認為，項目教學的價值理念和方法值得心理健康教育借鑒。

（二）在高職心理健康教育中如何運用項目教學理念和方法的研究

關于項目教學法的運用，有人認為應根據(jù)項目教學法的類型，分別探討項目課程目標、內(nèi)容和方法三個方面在大學生心理健康教育中的運用；還有的學者認為應針對大學生各個階段的心理健康教育側重點的不同，運用項目教學法開展活動。

綜上所述，關于項目教學法引入高職大學生心理健康教育的研究已有一定的研究基礎，是高職心理健康教育課程改革的新課題，目前相關研究還處于起步階段，對此進行深入研究還有很大的探索空間，主要表現(xiàn)在：一、現(xiàn)有研究雖全面但不夠深入。關于大學生心理健康教育中運用項目化教學理念和方法必要性和可行性的論證比較多，但是關于具體方略運用的探討比較模糊和薄弱；二、研究成果雖豐富但不夠新。文獻檢索表明，已有的有限的相關研究成果重復嚴重，有些文章內(nèi)容相近甚至大體相同，同一成果往往被多人引用；三、現(xiàn)有成果理論闡述多，而實證研究較少，特別是對于項目化教學在高職大學生心理健康教育課程中運用的探索研究，較少有具體的實證研究。當然，盡管如此，這些研究成果還是為本文提供了研究資料和一定的理論借鑒，本課題將在此基礎上，進一步對這一課題進行深入探討，希望能在一定程度上推動項目化教學在高職大學生心理健康教育課程的應用研究。

【參考文獻】

[1]倪娜.大學生心理健康教育課程建設與探索[J].青春歲月，2012（1）.

[2]孫福兵.關于大學生心理健康課程教學的幾點思考[J].教育理論與實踐，2009（8）.

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關鍵詞：體育鍛煉；自信心；大學生

中圖分類號：G806 文獻標識碼：A 文章編號：1006-026X（2013）07-0000-01

1.研究對象與方法

通過CNKI對發(fā)表于各類體育專業(yè)期刊上體育鍛煉自信心方面的文章進行查閱和檢索，了解目前體育鍛煉對提高大學生自信心領域的科研方法及現(xiàn)狀。通過文獻資料法、邏輯分析法、系統(tǒng)分析法對文章進行統(tǒng)計，為研究提供定量的科學依據(jù)。

2.結果與分析

2.1 體育鍛煉情況分析

通過CNKI檢索體育鍛煉論文學術期刊共33830篇，博士論文180篇，碩士論文4072篇。搜索體育鍛煉自信心相關論文學術期刊共197篇，博士論文5篇，碩士論文90篇，自信心方面研究數(shù)量明顯偏少，受關注度相對較小，因此在此方面的研究應多加強。

2.2 論文研究內(nèi)容的分析

研究內(nèi)容主要是對體育鍛煉的產(chǎn)生、發(fā)展、屬性、分類的研究以及體育鍛煉各項目之間的比較研究、體育鍛煉與其他學科的交叉研究等。作用與價值方面的研究主要包括體育的健身價值、心理健康價值、社會價值、經(jīng)濟價值、競技價值、精神價值等方面的研究。本文主要是從心理學方面、教學方面和其他方面的研究進行歸納和總結。

2.2.1 心理學方面

殷惠娟在《淺析體育舞蹈與女大學生心理健康教育》中指出，女大學生對自我身體方面的關注達到最高點。相關報道顯示，54%的學生對她們的身體（體重、體型、姿態(tài)）不滿意。當個體對身體條件不滿意時，會降低整體自尊，失去自信，并產(chǎn)生不安全感和抑郁癥。而體育舞蹈屬于有氧代謝運動，其能量指標屬于中等。通過體育舞蹈運動，能夠提高人的專項素質(zhì)，如柔韌、速度、力量、耐力、靈敏及協(xié)調(diào)性等，而且對塑造形體有很大的作用，這些對于女大學生而言尤為重要。①由以上研究可知，通過體育舞蹈運動可以起到塑造形體的作用，并且優(yōu)美的舞姿給參與者帶來良好的自我感覺效果，使她們對自身條件的各個方面產(chǎn)生全新的認識，自信心得到很大的提高。高銘鴻在《體育舞蹈對高校女大學生心理健康的研究》中指出體育舞蹈運動可以產(chǎn)生良好的情感體驗，緩解女大學生的精神壓力，疏通女大學生的思想情感，提高人際交往能力。體育舞蹈是由男女互相配合來完成的一項運動，通過溝通，能夠提高社會交往能力。而且體育舞蹈在優(yōu)美的旋律中消除疲勞，改善大腦皮層狀態(tài)，使興奮與抑制達到新的平衡，是身心獲得充分地積極性休息。②由上研究可知，體育舞蹈可以增強人際交往和溝通的能力，為今后在社會工作中的人際交往方面得到鍛煉鍛煉和提高。

2.2.2 體育教學方面

湯躍在《體育舞蹈教學對大學生心理素質(zhì)的影響》中通過對大學生心理素質(zhì)自覺狀況評價結果得出體育舞蹈教學后大學生各項指標均有不同的提高，其表現(xiàn)在控制情緒的能力、環(huán)境適應能力、自信心、動作記憶能力、人際關系協(xié)調(diào)等提高率均大于保持率。③由上研究可知，通過體育舞蹈教學對大學生提高和保持良好的心理狀態(tài)能夠起到積極的促進作用，所以在體育舞蹈教學中要有意識地利用各種教學手段對大學生進行心理訓練和調(diào)控，使學生在學會舞蹈動作的同時，消除不良心理障礙，提高心理素質(zhì)和適應能力。常冬冬在《體育教學對增強大學生自信心的影響研究》中指出要給學生多提供展示的機會，經(jīng)常鼓勵和贊揚學生在同學面前進行示范和發(fā)言的表現(xiàn)，提高其自信心，同時帶動其他同學能夠積極主動地學習，大膽的展示自己，在學生之間形成一個互相學習，共同進步的氛圍。培養(yǎng)學生體育鍛煉的興趣，克服在公共場合的緊張情緒，提高自己的自信心。④由上研究可知，體育鍛煉在教學過程中要注意培養(yǎng)學生的自信心，所以在體育舞蹈教學中，也應注意教學方法的實施，采用角色實習的方式，讓學生擔任教師的角色，在教師的指導下，講解和示范技術動作，或是演示正確、優(yōu)美、規(guī)范的技術動作給大家看。通過此類教學方法，加強學生的自信心。譚嘉輝在《體育教學中女大學生自信心培養(yǎng)的研究》中指出要注意培養(yǎng)學生的學習興趣和正確對待學生體育教學中的失敗。學生之間具有個體差異，對不同學生要區(qū)別對待。體育運動中常會遇到挫折，或是動作無法完成，或是輸?shù)舯荣悾紝Υ髮W生的心理造成很大的影響。⑤由上研究可知，教師在體育教學的過程中要注意利用分層教學，學生根據(jù)自己的能力達到標準，在獲得成功的基礎上產(chǎn)生性高度沖擊的自信心，能夠促使學生去完成下一個練習任務。

2.2.3 其他方面的研究

宋麗霞在《體育鍛煉對女大學生自信心影響的研究》中指出體育鍛煉對女大學生自信心的提升存在積極影響，尤其在外表自信和體育運動自信心上影響更為明顯。體育鍛煉具有的自我突破性、群眾性、協(xié)同性、公開性和交往性等特點，對女學生的身心影響是學校其它教育活動所不具有的。⑥由上研究可知，體育課作為學校教育的重要組成部分應充分發(fā)揮其在健身健心娛樂和文化傳遞等方面特有的優(yōu)勢，學校應有目的有計劃有組織地開展豐富多彩的體育活動，豐富大學生的業(yè)余生活，陶冶她們的情操，提升她們自信水平。周智娟在《淺析健美操對大學生自信心的培養(yǎng)》中指出通過在健美操的領操帶操過程中可以使大學生的信心逐步提高。帶操是健美操教學中常用的方法，它是一個提高學生自信心的挑戰(zhàn)機會。帶操時能夠發(fā)現(xiàn)學生的錯誤動作，進而對自己的動作也有了更為深刻的認識。在自己能力提高的同時自信心也隨之提高。⑦由上研究可知，健美操要求練習者應有積極的表現(xiàn)欲望和青春活力，這就要求帶操者要擁有準確嫻熟的動作并充滿自信心，為了到達要求帶操者不得不對動作進行練習，而自信心就是在練習的過程中不斷形成的。

3.結論與建議

在論文數(shù)量方面，體育鍛煉對大學生自信心影響方面的文章相對于其他研究領域（教學、基礎理論、訓練）來說相對較少，說明這方面的研究是薄弱環(huán)節(jié)，應進一步加強。從研究內(nèi)容來講，研究者們對體育鍛煉方面的研究多局限于高校、中學、女性方面的基礎性研究，對于幼兒自信心方面的研究還較少；雖然比較重視心理學方面的研究，但得出的結論都較為普遍。在鍛煉方法、參加項目、鍛煉時間、負影響和研究方法等方面的研究較為缺失，這些應該成為今后努力的方向。

建議高校根據(jù)學生個體情況，針對學生自身素質(zhì)和興趣進行項目選修，多開展一些拓展可以鍛煉和提高學生心理素質(zhì)的活動及比賽，讓學生獲取成功的體驗，找到個人自尊自信的支點。

參考文獻

[1] 殷惠娟.淺析體育舞蹈與女大學生心理健康教育[J].蚌埠學院學報，2012，4（8）：33-36.

[2] 高銘鴻.體育舞蹈對高校女大學生心理健康的研究[J].商場現(xiàn)代化，2012，690（7）：206.

[3] 湯躍.體育舞蹈教學對大學生心理素質(zhì)的影響[J].中國臨床康復，005，32（9）：94-95.

[4] 常冬冬.體育教學對增強大學生自信心的影響研究[J].赤峰學院學報，2011，3（8）：204-206.

[5] 譚嘉輝.體育教學中女大學生自信心培養(yǎng)的研究[J].科教文匯，2008，（2）：115.

[6] 宋麗霞.體育鍛煉對女大學生自信心影響的研究[J].科教導刊，2010，2（11）：188-189.

[7] 周智娟.淺析健美操對大學生自信心的培養(yǎng)[J].當代體育科技，2012，2（4）：1-3.

注解

① 殷惠娟.淺析體育舞蹈與女大學生心理健康教育[J].蚌埠學院學報，2012，4（8）：33-36.

② 高銘鴻.體育舞蹈對高校女大學生心理健康的研究[J].商場現(xiàn)代化，2012，690（7）：206.

③ 湯躍.體育舞蹈教學對大學生心理素質(zhì)的影響[J].中國臨床康復，005，32（9）：94-95.

④ 常冬冬.體育教學對增強大學生自信心的影響研究[J].赤峰學院學報，2011，3（8）：204-206.

⑤ 譚嘉輝.體育教學中女大學生自信心培養(yǎng)的研究[J].科教文匯，2008，（2）：115.

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【關鍵詞】心理問題

產(chǎn)生的原因

措施

隨著我國市場經(jīng)濟的不斷深入發(fā)展，我國傳統(tǒng)的思想觀念以及價值取向受到了很大的沖擊，在這種情況下，人們的心理上常常會出現(xiàn)不適應的狀況，嚴重的甚至會引發(fā)精神障礙或者心理異常。作為同輩中的佼佼者，大學生所面對的是鮮花和掌聲，他們眼中以及未來的世界往往是相當完美的。但是，當這些天之驕子們走進現(xiàn)實生活的時候常常會感到現(xiàn)實的無奈，理想中的自我難以實現(xiàn)，久而久之，就會使他們悲觀失望，消極苦悶，有的大學生甚至還會產(chǎn)生嚴重的心理危機，還有的大學生甚至會走向極端。在這種情況下，如何做好大學生的心理工作，幫助他們走出陰霾，進入社會，已經(jīng)成為高校必須切實解決的問題。

一、當前大學生心理問題產(chǎn)生的原因

（一）社會因素

市場經(jīng)濟的本質(zhì)特征就是競爭，當代大學生是改革開放以后成長起來的一代，從小就享受著優(yōu)厚的物質(zhì)文化生活，根本沒有進行過任何競爭方面的鍛煉，面對著高速發(fā)展的現(xiàn)代社會，他們很難承受強烈而復雜的心理沖擊，因此在心理上常常產(chǎn)生焦慮，同時，為了將來能夠在社會生活以及工作上立足，他們不得不開足馬力，努力學習，即使這樣，他們?nèi)匀粫械綄淼纳詈凸ぷ鞯膲毫Γ@樣就大大增加了他們的心理負擔，時間一長就出現(xiàn)了一系列的心理問題。

（二）學校因素

受到傳統(tǒng)思想的影響，我國大多數(shù)高校都偏重于知識文化的學習，過分強調(diào)大學生知識能力和技能，而忽視了大學生的思想品德教育，特別是大學生心理方面的教育，有的高等院校即使能夠開展思想品德教育，但其思想品德教育只是針對于國家政策、社會公德方面的教育，對于大學生的心理教育經(jīng)常束之高閣，當大學生心理方面出現(xiàn)壓力時常常無法得到正常的梳理，以至于產(chǎn)生嚴重的心理問題。同時，大部分大學生在家庭當中過慣了小圈子的生活，無法適應高校集體生活，同學之間也因此常常發(fā)生糾紛，而高校在對于大學生的管理過程中，常常只重視制度管理，對于大學生之間的小摩擦常常不聞不問，這樣也容易使大學生產(chǎn)生心理問題。

（三）自身因素

在高考之前，相當多的學生對于自身估計過高，但是高考成績出來，卻往往不盡如人意，而按照這個成績升入的大學，自然也不能滿足個人的要求，這樣常常使大學生產(chǎn)生心理上的落差，由此失落迷茫，有的大學生甚至自暴自棄；大多數(shù)大學生在高中階段都是學校或者班級內(nèi)的佼佼者，但是進入大學之后他們發(fā)現(xiàn)原來自己在學習上的優(yōu)勢不復存在，在高手如林的大學校園里自己只是一個普通人，這樣就嚴重地挫傷了大學生的自尊心；相當多的大學生是獨生子女，在家庭中養(yǎng)尊處優(yōu)，進入大學后很難一下子適應高校的生活環(huán)境，為人處世艱難；還有的大學生來自于貧困家庭，和生活優(yōu)裕的同學相比常常使他們的內(nèi)心產(chǎn)生深深的自卑感，在和同學交往中有著非常強的自我保護意識，內(nèi)心也經(jīng)常存在著敵對、消極的情緒。當然，使大學生產(chǎn)生心理問題的原因遠不止這些，限于篇幅，筆者難以一一進行闡述。

二、新時期做好高校學生的心理工作的措施

（一）創(chuàng)設健康積極的校園文化

大學生的健康心理的培養(yǎng)離不開健康積極的心理社會環(huán)境，作為一個小型的社會，校園對于培養(yǎng)大學生健康的心理素質(zhì)至關重要。因此，高等院校必須大力加強校園文化建設，為大學生的心理健康創(chuàng)造優(yōu)良的心理社會環(huán)境。為創(chuàng)設健康積極的校園文化，高校必須努力營造良好的校風、學風，積極開展豐富多彩的課外活動，加大宣傳力度，普及心理健康知識，只有這樣，才能創(chuàng)造影響大學生心理正常發(fā)展的大環(huán)境，促進大學生心理的健康發(fā)展。

（二）提高大學生自我教育的能力

高校應該努力提高大學生自我教育的能力，要讓大學生充分認識到挫折和失敗是非常正常的，是每個人生命當中的必然現(xiàn)象，在面對挫折和失敗的時候，大學生必須努力調(diào)整自己的心態(tài)，糾正自己的行為，不斷尋找解決問題的方法并且及時總結經(jīng)驗教訓。高等院校還要經(jīng)常組織大學生參加各種社會實踐活動，通過社會實踐增進大學生對社會生活的認識，讓他們在鍛煉中不斷磨煉自己的意志。高校還要鼓勵大學生經(jīng)常參與各種集體活動，在集體活動中掌握人與人之間交往的技巧，建立友好的人際關系。高校還要正確引導學生如何適應環(huán)境，如何釋放壓力，如何將消極因素轉化為積極因素，不斷促進自身的發(fā)展。

（三）開設心理健康教育課

開設心理健康教育課，可以讓大學生從理論上把握心理問題產(chǎn)生的原因、機制，不斷提高大學生的理論水平，從而更加清晰地認識到自身存在的弱點，并且能夠針對弱點進行糾正。為做好這個工作，高校必須大力加強心理健康課的研究力度，開設心理學、社會心理學、挫折心理學等心理學課程，在增加大學生理論知識的同時對學生的心理問題進行輔導，促進大學生心理的健康發(fā)展。

總之，做好高校學生的心理工作，是事關培養(yǎng)社會主義接班人的大事，高校必須加大研究力度，創(chuàng)設多種條件，加強對大學生心理健康的引導和教育，只有這樣，才能培養(yǎng)出一大批具有健全人格的大學生，才能為我國社會主義現(xiàn)代化建設培養(yǎng)更多的有用人才。

【參考文獻】

［1］任淑萍.淺析高校大學生的心理危機——給予危機介入理論的深思[J].山東青年，2011（07）.

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[關鍵詞]高職大學生 心理健康教育 課程探索與實踐

[中圖分類號] G444 [文獻標識碼] A [文章編號] 2095-3437（2013）19-0103-02

高職院校辦學最根本的標準是培養(yǎng)出受社會歡迎的各類高質(zhì)量的人才，心理素質(zhì)的高低是人才質(zhì)量高低的重要指標。提高心理健康素質(zhì)的方式很多，經(jīng)過調(diào)查統(tǒng)計，大學生認為有效途徑依次為：心理素質(zhì)訓練（23.2%），心理咨詢（18.8%），開設心理健康課程（18.3%），自助心理調(diào)試（14.6%），學生活動（13.3%），心理救助熱線或網(wǎng)站（7.4%），心理危機干預（4.6%），其中開設心理健康課程被認為是提高心理素質(zhì)的重要途徑之一。[1]筆者通過發(fā)放268份（收回231份）調(diào)查問卷、個別訪談和自身教學總結歸納出以下主要問題，并針對這些問題，提出高職大學生心理健康教育課程改革的策略。

一、高職大學生心理健康教育課的現(xiàn)狀

（一）課程設置單一、教學內(nèi)容不夠豐富

課堂教學缺乏一整套科學、有效的教學體系，課程單一、課時少、班級人數(shù)多、內(nèi)容抽象。大部分院校只開設一門《大學生心理健康》課，課時從16至36課時不等。據(jù)我們調(diào)查，82.5%的學生認為課時太少，希望增加課時，甚至全學程開設。有62.8%的學生表示教學內(nèi)容抽象，理論性強，有的教師把心理健康課上成知識傳授課。學生希望教師深入淺出，多講案例，增加心理測試、求職技能和對將來參加工作有指導的內(nèi)容等。學生對大班教學反應強烈，認為這影響師生間的互動交流機會。

（二）教學方式不切合學生需要

我們設計了“大學生喜歡的教學方法”調(diào)查問卷，問卷羅列了10種常見的教學方法，沒羅列到的學生可以補充。盡管10種方法中有些教學形式是交融的，但我們建議學生主要從方法的側重點來考慮。我們用5分制評價，對每種方法的喜歡程度做出選擇并說明理由。有68.5%的學生比較不喜歡“整堂課討論、辯論”，原因是“雖然可以增加同學之間交流，活躍課題氣氛，但是人員較多，不利于課堂管理，顯得課堂非常吵”。還有54.7%的學生比較不喜歡“部分章節(jié)學生講，教師總結”，理由是“教師與學生的視野完全不同，而同學之間可以在課后交流，不需要占用上課的時間。上課就是需要教師帶著同學，對同學的思想起著一個引導作用”。比較不受歡迎的還有“講授法”，“演講法”，“作業(yè)法”。有79.5%的學生非常喜歡“互動式教學，講課與提問相結合”，因為“可以形成和諧的師生互動、生生互動，學生個性與教學中介的互動，強化學生與環(huán)境的影響”。有76.3%的學生非常喜歡“多媒體教學，播放影音課件”，理由是“此方法方便、快捷、高效，節(jié)省了教師的授課時間，使活動變得活潑、生動有趣，富有啟發(fā)性、真實性”等。有67.5%的學生非?；虮容^喜歡“案例教學法，理論聯(lián)系實際”，原因是“有較強的綜合性，需要學生綜合運用各種知識和靈活的技巧來處理”等。學生還比較喜歡“情境式教學”、 “團體游戲教學”、 “心理測試”。

（三）課程評價一元化

很多學校心理健康課采用卷面考試的方式來檢驗心理健康課的效果，有的甚至采用全校統(tǒng)一內(nèi)容的試卷，布置作業(yè)、課程考核也與一般課程相似。通過考試分數(shù)來給出學生心理健康課的最終成績。這使學生只是強記那些僅僅用來考試的知識，認為上不上課一個樣，學與不學一個樣。學生是為了通過考試而學習，而不是為了塑造健全人格而學習；為拿學分而學習，而不是為了心理素質(zhì)的提高而學習。因此，卷面統(tǒng)一、整齊劃一的檢測方法從根本上不符合心理健康課的開設初衷，反映不了心理健康課的教學目的。

二、課程改革的對策

（一）課程設置及教學內(nèi)容系列性

高職大學生心理健康教育是一個系列課程，貫穿在三年學業(yè)中，主要由一系列的課程和講座組成。

課程有第一學期的必修課《心理健康教育》、第二學期的選修課《團體心理訓練》，第三學期的選修課《職業(yè)生涯輔導》，第四、五學期的選修課《心理學與生活》、《積極心理學》、《社會心理學》、《心理治療》等。如新生的心理健康教育是全校必選課，可以合班上，人數(shù)不超過90人，人太多不便于教學管理。針對新生的入學適應開展的，有“環(huán)境改變與心理適應”、“自我意識”、“情緒管理”、“學會學習”、“人際交往”、“人格發(fā)展”、“戀愛與性”、“常見的心理問題”等專題，每周一個專題，每個專題兩個課時，共16個課時，4個學分。每個專題都提供相關的網(wǎng)上資源，在信息化、開放式的環(huán)境下學生根據(jù)自己的需要有選擇地在課余自主學習，把知識從課堂延伸到網(wǎng)絡。第二學期的團體心理訓練課是心理健康教育課的拓展，學生自愿報名，一個班人數(shù)不超過40人，便于教師關注到每個學生。團體心理訓練被稱為團體體驗式訓練，強調(diào)“體驗”和“先知后行”，根據(jù)團體活動的目標設計內(nèi)容，學生可以選擇不同的主題內(nèi)容報名，有“人際關系訓練”、“自信心訓練”、“釋放壓力”、“管理情緒”、“人格魅力提升”、“面試心理準備”等。教師引導學生積極參與活動，通過團體活動、體驗學習、討論分享等形式來幫助學生增進相互間的人際交往，是學生在交往中通過觀察、學習、體驗來認識自我、探索自我、接納自我，從而達到自我成長的目的。活動每周一次，每次兩課時，共8次16課時，4個學分。第1次是熱身活動，建立小組，簽訂協(xié)議，開展建立相互信任和彼此接納的活動，第2次至第6次是活動的展開，最后1次是鞏固成效、總結。

系列講座面向全校高職生，根據(jù)學生的需要，不定期展開，一學期至少三次，要求每學生一學期至少參加一次，每學期1個學分。講座的主題有“心理電影賞析”、“健康的戀愛與性心理的培養(yǎng)”、“女性身心健康”、“儒家文化與心理”、“考試焦慮調(diào)節(jié)”、“求職心理調(diào)試”等。講座前預先出海報、做宣傳，講座后學生評價反饋。主講人可以是本校的教師、畢業(yè)后的學生及校外專業(yè)人士。

（二）教學形式切實性

通過對學生教學需求的總結，我們教師要多采用學生喜歡的教學方法，如互動式教學、多媒體教學、案例教學等。減少或不采用不喜歡的教學方法，即使是學生不喜歡的“作業(yè)法”，教學中必須要采用到的，也要變換方式，如采用案例分析、合作作業(yè)、自我剖析、心得體會、心理調(diào)研等。案例教學很受學生歡迎，具有共情性、趣味性、實效性，可以彌補理論教學深奧費解、推論抽象、呆板單調(diào)的弱點。心理教育的案例很多，要篩選貼近高職生學習、生活的典型案例，通過實施案例陳述、分析、討論、總結等完整、規(guī)范、有序的教學環(huán)節(jié)，有利于學生對教學內(nèi)容的理解和實踐的結合。開展學生喜聞樂見的教學活動，吸引大學生主動投入課程學習，積極參與教學活動中，讓高職生在“聽”、“看”、“思”、“議”、“做”的過程中，理解心理學知識，掌握心理調(diào)試的方法，體驗自我成長，提高心理素質(zhì)。[2]

（三）考核形式多樣化

改革考核形式，考察教學效果。教學評價是教改的指揮棒，考核方式改革的基本原則是注重考核學生對所學知識的理解和實際運用，通過課程考核引導學生將所學的知識轉化為自身的觀念和良好的行為。

高職心理教育課程是一系列實踐性較強的課程，僅以一般的理論考試形式或單以撰寫論文的形式來評定學生的綜合學習水平和能力是欠妥的。我們正探討科學地評價高職大學生心理健康教學效果的模式，既要體現(xiàn)學習評價的一般特點，又要突出其特殊性，即重體驗、重全員參與、重過程、重應用，以形成性評價為主，學習過程評價與學習結果評價相結合，側重于過程評價。我們試圖建立短期評定與長期評定相結合的評價模式。按其操作模式，在每門課教學結束前，便進行短期評價。在原有期末開卷考試的基礎上，增加了平時作業(yè)、參與活動、日?？记谠诔煽冊u定中的權重，其中上述內(nèi)容占60%，期末開卷考試占40%。這樣將期末考試與平時的課堂考查結合起來，進行綜合的、動態(tài)的、全過程的考核，這樣的設計能夠比較全面、真實地反應高職生的學習情況。當課程結束后，甚至在學生畢業(yè)離開學校后，還要進行追蹤評價，也就是長期評價。向畢業(yè)生及其工作單位的人事部門發(fā)放問卷，如建立“環(huán)境適應性”、“對工作的態(tài)度”、“同事關系”、“工作的業(yè)績”等評價指標。綜合短期評價與長期評價的結果，就可較全面地反映高職心理健康教育的教學效果。

高職心理教育是一個“知”、“情”、“意”、“行”漸漸達成的過程，絕非一朝一夕之功，課程改革是教學改革的永恒主題，高職心理健康教育課程隨著改革的深入，能更有效地提高學生的心理素質(zhì)。

[ 參 考 文 獻 ]

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[3] 鄭暉.大學生心理健康課教學模式探索[J].中國校外教育.2008（8）：1351.

篇6

論文關鍵詞：大學生心理健康閱讀療法　心理健康教育　心理健康癥狀自評量表　圖書館

論文摘要：本文闡述了當前大學生心理健康狀況以及閱讀療法的原理，高校圖書館開展閱讀療法的優(yōu)勢以及具體措施，使得高校圖書館開展閱讀療法具有現(xiàn)實性。

1 大學生心理狀況現(xiàn)狀

近年來， 隨著社會的飛速發(fā)展，人們正處在社會急劇轉型的時代，競爭越來越強烈，人類所面對的關系也變得越來越復雜；人們的觀念意識、情感態(tài)度也復雜多變。心理健康越來越受到人類社會關注，世界衛(wèi)生組織1989年就提出整體健康的概念，即軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。這個概念將健康概念從單純的生物模式演變?yōu)樯铩睦怼鐣Ｊ?，心理健康成為重要?nèi)容[1]。

在大學院校生活和學習的大學生，是一個特殊的社會群體，正處在世界觀、人生觀、價值觀形成的特殊時期，他們有著自己許多特殊的問題，學習、經(jīng)濟、競爭、就業(yè)、情感以及人際關系等都對身心尚未成熟穩(wěn)定的大學生造成諸多壓力，當這些壓力導致理想和現(xiàn)實出現(xiàn)矛盾和沖突時，部分人不可避免會產(chǎn)生各種心理問題，有的同學甚至出現(xiàn)了種種心理障礙。浙江大學心理咨詢中心通過對大量優(yōu)秀大學生的心理測試、心理咨詢和訪談，發(fā)現(xiàn)在優(yōu)秀學生中患有“心理綜合癥”的比例竟高達40%。據(jù)《中國教育報》報道，2000年上半年的《北京高校大學生心理素質(zhì)調(diào)查報告》，通過對北京23所高校大學生6000名在校大學生的調(diào)查測試，發(fā)現(xiàn)有18%的學生存在中等以上的心理問題[2]。中國心理衛(wèi)生協(xié)會第四屆學術年會(2003.9.13)公布的大學生心理調(diào)查表明：有嚴重心理問題的占16.37%，有某種心理問題的占34.9%，男生高于女生，農(nóng)村新生高于城市新生[3]。

高校學生心理健康引起了全社會，尤其是教育界和心理學界的重視。教育部2003年下發(fā)了《普通高等學校大學生心理健康教育工作實施綱要（試行）》明確要求各高校加強大學生心理健康教育[4]。各個高校都把大學生心理健康教育工作做為學生工作的重要組成部分，高校圖書館作為高校重要的教學輔助單位應充分發(fā)揮豐富館藏資源優(yōu)勢，加入到為大學生心理健康提供支撐的行列中來。而融合醫(yī)、圖書館學、心理學等眾多學科的閱讀療法， 在治療大學生心理問題方面有著不可忽視的作用。我國高校圖書館近年來利用閱讀療法開展心理健康教育而且產(chǎn)生了較好效果[5][6]。

2 閱讀療法

2.1閱讀療法定義

人類很早就認識到閱讀的保健和輔助治療作用，古埃及的一些寺院圖書館就因是治療中心而聞名，掌管文獻的館員被稱為“生命之宮的文臣”，在古埃及底比斯城的一個圖書館正門上方還刻著“醫(yī)治靈魂的良藥”[7]。中國漢代的學者劉向說：“書猶藥也，善讀者可以醫(yī)愚?！盵8] 但真正使用閱讀療法這個詞還是上世紀初的事。閱讀療法(Reading therapy)也叫圖書療法(Biblio—therapy)，是由美國人塞繆克羅色爾斯(Samuel Me—Chord Crothers)于1916年在《大西洋月刊》(AtlanticMonthly)上發(fā)表文章，首次提出并使用了這個詞。1961年閱讀療法被收入《韋氏新國際詞典》(第3版)，并給予了這樣的解釋：①用有選擇的讀物輔助醫(yī)學精神病的治療；②通過有指導的閱讀，幫助解決個人問題。我國出版的圖書情報學詞典將閱讀療法詮釋為“為精神障礙者或行為有偏差者選擇讀物，并指導其閱讀的心理輔助方法?！盵9]

2．2 閱讀療法的心理學原理

閱讀療法的科學性不僅體現(xiàn)在閱讀活動起源于人類治療身心疾患的需要，自發(fā)生之日起就具有治療的功能，更重要的是閱讀過程既能帶來共鳴、凈化、平衡、暗示、領悟等各種復雜的心理活動，有調(diào)動著五臟六腑做著看不見的體操，這些活動起到了調(diào)節(jié)情緒、鍛煉器官機能的作用，從而收到保健祛病的效果[10]。意大利詩人但丁說得好： “我在悲痛時想在書中尋找安慰，結果得到的不僅是慰藉，而且是深深的教誨，就像有人為了尋找銀子，竟然發(fā)現(xiàn)了金子樣”。又如我國古人談到書對與人猶如“饑讀之以當肉，寒讀之以當裘，孤寂而讀之以當朋友，幽憤而讀之以當金石琴瑟也”。這些話都形象地揭示閱讀療法的魅力及其妙處所在[1]。閱讀之所以能夠治病，在于它傳達給讀者的情感恰好減弱或抵消郁藏于讀者心中的不利身心健康的情感，從而緩解減輕讀者的病情，這就是閱讀療法的作用機制。閱讀是一個思考過程，能充分調(diào)動人的注意力，人在書的引導、啟悟下不斷提高對人生、社會、生命、疾病的認識，心胸豁然開朗，加上書中美好的歡樂情緒的感染，心態(tài)變得樂觀安詳，從而收到意想不到的治療效果 。閱讀是一種心理體驗，閱讀的過程就是讀者與作品的感情內(nèi)涵融合共鳴的過程，從而產(chǎn)生美的享受，激起某種崇高的感情，改進處世態(tài)度，拓寬知識面，激發(fā)審美興趣，陶冶情操，樹立心理健康意識，優(yōu)化心理品質(zhì)，增強心理調(diào)適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題，幫助他們處理好自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，提高心理健康水平，促進德智體美等全面發(fā)展。

3 高校圖書館對大學生心理健康問題進行閱讀療法的干預優(yōu)勢

高校圖書館作為大學生的第二課堂，首先圖書館藏書與資料非常豐富，是廣大讀者取之不盡、用之不竭的源泉。每一個讀者都可以在圖書館找到自己喜歡的讀物，并且是免費提供，可以隨時、隨地閱覽，不受時空限制。其次，圖書館是一個人人都可以去的公共場所，而且大學生業(yè)余時間的重要去所，到那里進行閱讀，不怕泄露任何隱私，不會傷及個人自尊，沒有任何精神壓力。例如，大多數(shù)學生有性困惑，但都難以啟齒，不想和別人交流，而到圖書館查閱有關這方面的文章，就能了解基本的性知識。最后，通過閱讀相關圖書，增加心理健康知識，增強抵御心病的能力，起到預防、治療雙重效果，達到標本兼治的目的。大學生是充滿著對知識渴望的群體，高校圖書館可因勢利導，充分發(fā)揮“閱讀治療”對大學生心理健康的教育促進作用，拓展自己的教育職能，把“閱讀治療”作為解決大學生心理問題的輔助手段。

在某醫(yī)學院2009年至2010年對采取為期一年的閱讀療法，在學生中受到普片歡迎，通過癥狀自評量表SCL一90，分別閱讀療法干預前后對學生進行測評，以觀開展閱讀療法的效果。2009年與2010年測評群體間SCL一90各因子得分均值的比較，顯示2009年的學生群體在人際敏感、抑郁、敵對、恐怖高于2010年。P

4實施閱讀療法的措施

4.1 首先進行心理健康知識培訓

讓學生了解什么是正常的心理健康，怎樣區(qū)分自身出現(xiàn)的心理問題，幫助他們了解心理問題的癥狀及危害，增強心理保健意識。如可能正在被難耐的負向情緒所困擾，可能由于生活和學習的壓力或不幸而正在遭受精神的痛苦，或者是隱私無法向朋友或家人傾訴，在萬般無奈中，又不想向心理咨詢師的救助，閱讀療法可以成為唯一的精神解放的歸宿。 轉貼于

4.2 對閱讀療法這種教育方式進行多角度、多途徑的宣傳

在日常生活中，用圖書來緩解情緒問題自古有之，但閱讀療法并不是耳熟能詳?shù)拿?，因此，應對此進行多方面、多途徑的宣傳。讓學生了解普通閱讀和閱讀療法的區(qū)別在于閱讀過程的強度，也在于是否有針對個體心理問題進行科學的讀物選擇，是否與作者產(chǎn)生共鳴。在對我校某系大一至大四524名學生進行有關對閱讀療法認知的問卷調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，近72.18% 的人對閱讀療法和心理健康疾病認識不足，以至閱讀療法的心理治療工作不能廣泛開展。因此要通過知識講座、宣傳海報、圖書館網(wǎng)站、校廣播臺以及讀者協(xié)會等多樣化的手段和方式，讓更多的學生了解閱讀療法，讓一些存在心理問題的大學生明白問題的所在，使大學生學會了解自己，學會使用閱讀療法，提高大學生的心理素質(zhì)。

4.3 培養(yǎng)閱讀治療館員

閱讀療法的成功實施離不開專業(yè)閱讀治療館員對學生閱讀行為的正確引導和心理輔導，這對館員提出更高的要求，他們不但要具有圖書管理方面的專業(yè)知識，還要有哲學、心理學、醫(yī)學方面的基本知識，掌握網(wǎng)絡應用技術，所以一方面對全體館員進行專業(yè)的心理學、醫(yī)學知識的基本知識、理論、實踐的培訓，使得圖書館工作人員整體素質(zhì)提高，學生無論何時進入圖書館，遇到的每一位工作人員，都能感受到和諧的人際氛圍；另一方面要選拔業(yè)務水平高、責任心強、服務態(tài)度好、知識豐富、心理素質(zhì)好，并且有一定閱歷，具有健康的人生觀、世界觀、價值觀的館員對大學生進行閱讀指導或心理咨詢，努力培養(yǎng)一支圖書治療的專業(yè)化館員隊伍，使他們不但對圖書有精深的研究，而且要非常了解大學生的心理，并把圖書與相應的心理問題對應起來推薦給讀者。有條件的可以聘請心理醫(yī)生，最為合適的是和心理學教研室老師協(xié)作。

4.4 建立閱讀療法服務機構

預防和治療大學生心理障礙及心理疾病，圖書館作為教學的重要支柱責無旁貸，但是閱讀療法要有針對性認真計劃和精心設計才能取得積極療效。首先成立一個有閱讀治療人員，心理指導老師和學生義務館員共同參與的閱讀療法服務機構。心理指導老師首先要了解學生心理健康狀況，最普片的是開展問卷調(diào)查，比如運用癥狀自評量表SCL一90，對學生進行測評，或者自制心理健康調(diào)查表，了解學生整體的心理健康水平，發(fā)現(xiàn)存在的問題，針對存在問題制定閱讀療法具體實施辦法。如：對有普遍心理問題的大學生開展群體閱讀指導服務，患有特定心理問題的學生進行個性化跟蹤閱讀治療服務。閱讀治療人員根據(jù)科學適用的原則，選擇富于知識性、哲理性、趣味性的書、刊、報等館藏，對大學生常見的心理問題，如學習、擇業(yè)、交際、戀愛等等問題，編寫《閱讀療法專題書目》，為有各種心理問題的學生開出書方，并提供正確的閱讀指導。學生義務館員平時與同學聯(lián)系密切，可以隨時及時地把大學生的心理問題反饋給閱讀治療小組，并把有針對性的閱讀治療書目傳遞給同學。另外在圖書館內(nèi)或者是在圖書館網(wǎng)頁上，設立“知心信箱”，每天開箱一次，對學生咨詢的心理問題，閱讀治療館員通過會診，制定閱療方案。每周末，利用回信的方式將問題予以解答，或推出相關書目索引，或附上專題文章，對問題特殊者請心理醫(yī)生幫助解決。

4.5 開辟閱讀療法環(huán)境

由于中國傳統(tǒng)的思想觀念、愛面子、害羞以及怕別人誤解等原因，若是大張旗鼓地開辟獨立的閱讀療法閱覽室，會阻礙有心理問題的學生去閱讀相關書籍，像專門心理咨詢室鮮有人問津一樣適得其反。可以把閱讀療法的場地建立圖書館大的閱讀環(huán)境之中，于無形之中見有形。前提是培訓宣傳中讓學生了解不同類別的書籍存放的物理位置，便于學生查找，這是開展閱讀療法最重要、最直接的實踐措施。圖書館閱覽室的建立應主要考慮輕松優(yōu)雅、舒適溫馨的閱讀環(huán)境，能使讀者心情愉悅，如閱覽環(huán)境的綠化，潔凈，圖書館員可以開展微笑服務等，有利于消除顧慮和心理壓力。

4.6 有針對性地采購圖書，優(yōu)化館藏

正如車爾尼雪夫斯基說的：“凡是好書，必定會在讀者心中喚起對真、善、美的向往。”圖書館在滿足高校的教學與科研工作收集與整理學術性文獻的同時，應當增加能夠提高學生思想文化和文藝修養(yǎng)、道德素養(yǎng)的社科類和文學藝術類文獻以及有關大學生心理健康教育的指導性讀物。根據(jù)學生心理健康的需求特點，建立心理健康書籍虛擬數(shù)據(jù)庫，根據(jù)不同的心理問題整理出相關書籍，建立有關文檔，便于學生查詢。首先挖掘現(xiàn)有圖書資源，并根據(jù)需要并不斷補充與完善，充分發(fā)揮各類圖書的輔助治療作用。

閱讀療法是進行心理治療和調(diào)節(jié)的有效手段之一，還要對它繼續(xù)深入的研究，不斷挖掘和拓展它豐富的內(nèi)涵與外延 讓閱讀療法這種集預防和治療于一體的心理治療方法在大學生心理健康保健中發(fā)揮更大的作用。心理健康是全球都關注的問題，高校圖書館應依托自身豐富的信息資源，充分發(fā)揮第二課堂的作用，根據(jù)大學生的心理特點和心理需求，以及其閱讀需求，通過從浩瀚的書海中有針對性推選的高質(zhì)量優(yōu)秀圖書，幫助大學生進行自我閱讀治療，引導學生通過書籍找到屬于自己的心靈慰藉從而進行心理調(diào)整，力爭為滿懷憧憬的學子，構建一個健康、陽光、和諧、平衡的心理環(huán)境，使其擺脫心理亞健康狀態(tài)，維護正常的心理健康水平。

參考文獻

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篇7

關鍵詞:運動處方式教學 肥胖 女大學生 心理健康

中圖分類號:G806 文獻標識碼:A 文章編號:1672-3791(2012)06(b)-0250-01

1 研究背景

隨著經(jīng)濟的發(fā)展和人民生活水平的提高,肥胖己經(jīng)成為一種慢性非傳染病。近20年來,肥胖現(xiàn)象越來越普遍。目前,女大學生在全國青年人群中占有相當大的比重,其體質(zhì)狀況如何會在很大程度上影響青年群體乃至國民整體的體質(zhì)水平。同時我們還應該看到與身體狀況同等重要的心理狀況同等重要。大學生心理健康已經(jīng)漸漸成為社會關注的焦點,一些大學生因心理問題休學、退學的不斷增多,自殺、兇殺等一些反常或惡性事件不時見諸報端,大學生的心理問題不容忽視。女大學生生長發(fā)育是否正常,體型是否勻稱和健美,是很重要的,必將對其心理健康產(chǎn)生重要的影響。

由之前對本校普通女大學生研究可得,60%FCMax運動強度,每次運動45分鐘,每周訓練5次的訓練方案可很好的提高女大學生的生理機能,為運動訓練的最佳條件。故在本研究中擬試用這一運動處方,對本校肥胖女大學生進行實驗研究,以期得出運動處方對于肥胖女大學生心理健康的影響。

2 研究內(nèi)容

2.1 研究對象

以2010年12月學校體質(zhì)測試數(shù)據(jù)中測試結果為肥胖的女大學生為調(diào)查對象,從中隨機選取200人,在說明研究目的之后,80人表示愿意參與本次實驗。隨機將其分為實驗組40名,對照組40人。經(jīng)檢驗,實驗組及對照組學生無明顯差異。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

根據(jù)本課題研究的需要,以運動處方,體育教學,女大學生,心理健康四個關鍵詞進行檢索,通過中國期刊網(wǎng),查閱了與相關資料30多篇論文。

2.2.2 實驗法

(1)實驗方案設計:首先,實驗組與對照組在學期內(nèi)都按照原來的體育選課結果進行上課,同時實驗組除平時體育課以外,采取有氧健身跑運動處方;對照組為體育課授課,無運動處方,實驗期為15周,每周安排以60%MAX心率的運動強度,每次運動時間為45分鐘,每周運動5次。

(2)實驗過程相關監(jiān)督:合理飲食:要求實驗對象適當控制進食量,一日三餐(不允許吃夜宵)。建議調(diào)整膳食結構,多吃帶葉菜,減少動、植物脂肪攝入,減少含有豐富碳水化合物的飲食,少吃食鹽、刺激食欲食物,戒酒,培養(yǎng)有規(guī)律的飲食習慣。

(3)測試指標及因子:心理測試指標。心理健康測評:選用心理健康癥狀問卷(SCL-90)部分項目,以團體測試的方法進行,在實驗前及實驗后被試者根據(jù)自己的情況如實填寫。

2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

運用SPSS14.0統(tǒng)計軟件對有效問卷及所測得的數(shù)據(jù)進行分析比較,采用均數(shù)(X)±標準差(SD)表示,并用配對t檢驗進行統(tǒng)計學分析。統(tǒng)計結果以P >0.05為無顯著性差異,P

2.2.4 比較分析法

對實驗后得出的數(shù)據(jù),從女大學生的心理健康的角度,通過對實驗班和對照班進行比較分析,分析有氧健身跑運動處方對女大學生心理健康水平的影響程度,從而更好的推進有氧健身跑課程高校中的開展,發(fā)展與提高高校女大學生的心理健康水平。

3 研究結果及分析

3.1 運動處方對受試女大學生心理健康指標的影響

實驗前后實驗組及對照組在心理健康各因子的測試中都有一定的變化,軀體化、強迫癥狀、人際關系敏感及敵對等方面都有一定改善。這說明了不管是進行體育授課,還是體育授課結合運動處方,對受試的肥胖女大學生的身體素質(zhì)都有一定的影響,都提供了一個受試者體育鍛煉,與他人交流的場所,同時有氧健身跑特有的緩慢、持久性鍛煉方式以及對于受試者在運動過程中有節(jié)奏的呼吸調(diào)節(jié),對受試者的心理都有一定的改善,因而實驗組以上幾個因子的變化較為顯著,而相比較之下,對照組的變化較少;另外在抑郁、焦慮及偏執(zhí)三個因子中,實驗組實驗前后變化較為顯著,而對照組無變化,或變化少,說明結合運動處方的鍛煉方式,降低了學生的抑郁,焦慮及偏執(zhí)等負面情緒,對學生的心理健康改善顯著。

4 討論

4.1 運動處方對受試女大學生心理健康的影響

有氧健身跑運動處方對心理調(diào)節(jié)能產(chǎn)生積極的影響作用,對提高女大學生良好的心理健康效果明顯。雖然一定的體育課堂教學對學生心理健康部分因子有積極的影響,心理健康狀況得到改善,但體育課堂教學結合有目的的運動處方的實驗組鍛煉方式在軀體、人際、抑郁、焦慮四項因子上,優(yōu)于只有體育課堂教學的對照組,更具有積極的影響。

參考文獻

[1] 翟一飛,蔡先峰.運動處方在增進心理健康中的應用[J].中國臨床康復,2002,6(23):3563.

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關鍵詞：高等院校;心理健康教育;信息化

中圖分類號：G434 文獻標志碼：A 文章編號：1673-8454（2016）20-0005-03

自20世紀90年代以來，國內(nèi)外教育界出現(xiàn)了以信息技術的廣泛應用為特征的發(fā)展趨勢，有學者稱為“教育信息化現(xiàn)象”。與此同時，“心理健康教育”一詞正式被國家政策文件所使用，并被納入大學生思想政治教育體系進入蓬勃發(fā)展時期。我國高等院校（下文簡稱高校）心理健康教育信息化的研究始于21世紀，在21世紀的前十年，雖然相關實踐和研究呈現(xiàn)明顯上升趨勢，但還處于理論探索和實踐摸索的起步階段，尚不能很好地應對網(wǎng)絡時代對它提出的新要求。

近年來，信息化與“互聯(lián)網(wǎng)+”行動計劃已成為國家發(fā)展的重要戰(zhàn)略舉措?！督逃畔⒒臧l(fā)展規(guī)劃（2011-2020年）》指出，以教育信息化帶動教育現(xiàn)代化，破解制約我國教育發(fā)展的難題，促進教育的創(chuàng)新與變革，是加快從教育大國向教育強國邁進的重大戰(zhàn)略抉擇。在心理健康教育領域開發(fā)并應用信息技術和信息資源，為高校心理健康教育的改革和發(fā)展提供了最佳選擇，也為不斷提升心理健康教育科學化水平，解決諸如心理健康教育課程的全面覆蓋、心理危機干預工作的系統(tǒng)化等難題提供了方法和途徑。在現(xiàn)代信息技術飛速發(fā)展的背景下，高校心理健康教育信息化進程得到有力推動。

一、我國高校心理健康教育網(wǎng)站建設現(xiàn)狀

官方網(wǎng)站是信息化的標志性終端，為廣泛調(diào)查我國高校心理健康教育信息化的現(xiàn)狀，本研究以高校心理健康教育網(wǎng)站為調(diào)查對象，參照教育部的《2014年全國普通高等學校名單》網(wǎng)絡檢索全國各地本科院校的心理健康教育機構的網(wǎng)站。數(shù)據(jù)顯示，我國本科院校心理健康教育網(wǎng)站建設比例為52.45%，其中19.96%的網(wǎng)站雖然存在官方鏈接，卻不能通過互聯(lián)網(wǎng)訪問。進一步調(diào)查發(fā)現(xiàn)，相關院校網(wǎng)站為保障網(wǎng)絡安全，加強學生心理檔案的隱私保護，故選擇安全風險較低、易于維護的校園局域網(wǎng)來網(wǎng)站?？稍L問網(wǎng)站的欄目建設數(shù)據(jù)顯示，新聞/公告欄目和心理健康知識宣傳欄目的建設比例均超過90%，是建設最多的欄目;在線心理測評系統(tǒng)和心理咨詢預約欄目的建設比例均超過70%，是建設較多的欄目;心理健康課程輔導欄目、在線問答交流欄目、協(xié)會/社團等學生組織專欄的建設比例在40%左右，欄目建設覆蓋一般。但相較其它欄目6.23%的建設比例，以上三類欄目的建設亦具有一定的主流傾向。

二、大學生心理測評的信息化

在高校心理健康教育中，學生心理健康狀態(tài)的評估是心理咨詢、心理危機干預等重點工作的基礎，心理測評作為科學化的心理評估手段被廣泛使用。本研究統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，心理測評系統(tǒng)在我國本科高校心理健康教育可訪問網(wǎng)站的建設比例已超過八成，進一步的調(diào)查顯示，大部分高校將心理測評作為網(wǎng)站的重要實現(xiàn)功能。

傳統(tǒng)的心理測評，主要采取紙筆測驗的方式，須由專業(yè)人員現(xiàn)場施測、回收、統(tǒng)計分析，結果反饋耗時也較長。計算機技術的運用有效地節(jié)省了數(shù)據(jù)處理和結果反饋的時間，如較早由某高校研發(fā)的心理測驗與統(tǒng)計系統(tǒng)（WJZ2000），可以閱讀測驗答題卡采集數(shù)據(jù)并快速計算結果。隨著網(wǎng)絡技術的融入，以心理測評為主要功能的心理軟件在市場上層出不窮。這些軟件將測驗的實施、評分、數(shù)據(jù)分析和初步建議實時化、智能化，不僅可以實現(xiàn)心理測評的全程計算機操作，還可以實現(xiàn)數(shù)據(jù)庫管理和多樣化的數(shù)據(jù)分析。

心理測評的網(wǎng)絡化與系統(tǒng)化引領了心理健康教育整體的信息化。隨著系統(tǒng)軟件的拓展研發(fā)，公共信息、心理咨詢預約和系統(tǒng)化管理、心理健康知識網(wǎng)頁嵌入等新的功能模塊不斷被整合進來，如今的心理測評軟件系統(tǒng)已不僅僅具有心理測評一項功能，而是逐漸發(fā)展成多功能的心理健康教育信息化管理系統(tǒng)，成為心理健康教育的網(wǎng)絡平臺和線上陣地。

三、大學生心理咨詢的信息化

心理咨詢是咨詢師與來訪者通過溝通解決心理問題的過程，互聯(lián)網(wǎng)通信工具的開發(fā)為心理咨詢提供了網(wǎng)絡溝通的條件，從而推動了網(wǎng)絡心理咨詢的產(chǎn)生和發(fā)展。美國國家注冊心理咨詢師協(xié)會把網(wǎng)絡心理咨詢定義為“心理咨詢師與當事人使用電子郵件、聊天室或網(wǎng)絡視頻設備進行遠距離的同步/實時或異步/非實時的互動?！贝髮W生心理咨詢的信息化亦始于網(wǎng)絡咨詢形式的探索，最早出現(xiàn)的是網(wǎng)站或BBS上的留言板咨詢、電子郵件咨詢、通訊軟件（如QQ）的實時文字咨詢等形式，隨著網(wǎng)絡通信技術的升級，實時的音頻咨詢、視頻咨詢、對講式咨詢等新形式也不斷涌現(xiàn)出來。心理咨詢的“互聯(lián)網(wǎng)+”已成為目前的研究熱點，眾多實證研究顯示網(wǎng)絡咨詢的有效性，并且應用前景廣泛。網(wǎng)絡的超鏈接性和匿名性等特點使網(wǎng)絡咨詢突破了地域性和現(xiàn)實性限制，具有面詢不可比擬的優(yōu)勢。但這種咨詢形式也存在自身的局限，如咨詢互動重要的非語言信息源缺失，增加了低質(zhì)量咨詢的風險，不同咨詢流派的療效也存在多種不確定性，對此咨詢師須謹慎對待。另外，高校心理咨詢機構一般都設立在校園內(nèi)，面詢相較更為便利，因而網(wǎng)絡咨詢在我國高校的應用并未廣泛興起。

大學生心理咨詢信息化的另一個重要領域是心理咨詢服務管理的信息化。如前所述，在心理健康教育信息化管理系統(tǒng)不斷更新與完善的驅(qū)動下，心理咨詢服務的信息化管理模塊也隨之研發(fā)出來。基于計算機數(shù)據(jù)庫技術的信息管理系統(tǒng)，學生與咨詢師都有自己獨立的用戶帳號，求助學生可以實現(xiàn)心理咨詢的網(wǎng)絡預約、咨詢前的信息溝通和專項測評、咨詢后的信息反饋和咨詢評估等功能;咨詢師則可以實現(xiàn)咨詢預約的時間管理、咨詢記錄的電子檔案、咨詢報表自動生成、與學生的在線互動與網(wǎng)絡咨詢等功能?？梢钥闯觯睦碜稍兎盏男畔⒒芾頌楦咝Ｐ睦碜稍児ぷ鞯母咝в行蜷_展提供了強大輔助。

四、高校心理健康教育課程的信息化

課程信息化是指信息技術與課程的整合，是信息技術與課程結構、課程內(nèi)容、課程資源以及課程實施等方面有機地融合為一體，從而對課程的各個層面和緯度都產(chǎn)生變革作用，進而促進課程整體的變革。高校心理健康教育課程的信息化亦源于與信息技術相整合的教學改革的理論思考與實踐，經(jīng)過了“計算機輔助教學、多媒體環(huán)境下的應用、網(wǎng)絡環(huán)境下的應用”三個階段，其中對課程信息化產(chǎn)生革命性影響的是網(wǎng)絡教學（又稱線上教學）的出現(xiàn)和網(wǎng)絡教學平臺的發(fā)展。

網(wǎng)絡教學不僅僅是在網(wǎng)上展示與與心理健康相關的教學資源，更多地是強調(diào)教師和學生、學生和學生之間通過網(wǎng)絡進行的互動與交流。李蓉，董秀芳（2009）較早介紹了心理健康教育課程教學過程中運用網(wǎng)絡教學的案例，教師利用BBS論壇話題、Flash視頻，學生在論壇上留言參與討論、投票并與教師在網(wǎng)上互動。藺桂瑞（2010）在國家級大學生心理健康精品課程建設中應用網(wǎng)絡和多媒體教學，形成師生、生生之間的網(wǎng)絡互動，實現(xiàn)廣泛的立體化教學。近年來，隨著云技術、大數(shù)據(jù)等網(wǎng)絡信息新技術的應用推廣，教育信息化的深度和廣度不斷加深，基于“混合式教學理論”、“大規(guī)模開放式在線課程（慕課）模式”、“電子微課教學模式”、“翻轉課堂”等網(wǎng)絡教學理念開發(fā)的課程網(wǎng)絡教學平臺不斷涌現(xiàn)，網(wǎng)絡教學呈現(xiàn)出從輔助教學向組織教學升級的趨勢。楊盈，包陶迅（2015）在前人研究的基礎上提出“慕課―翻轉課堂―同伴教育”三位一體的心理健康教學新模式，在心理健康教育課程領域最大限度地發(fā)揮了網(wǎng)絡教學的新理念。

五、大學生心理危機干預的信息化

大學生心理危機干預一直是心理健康教育的重點工作內(nèi)容，也是性質(zhì)級別高、涉及部門多、資源調(diào)動廣泛、事件處理復雜的系統(tǒng)工作，一般分為心理危機預防、心理危機預警和心理危機處理三個工作子體系。心理危機的預防工作需要借助校園宣傳、課程、講座、心理健康學生活動等措施開展，其信息化在于信息技術對以上措施的輔助與支持，如通過互聯(lián)網(wǎng)心理危機預防知識，組織心理危機預防的學生活動等。心理危機的預警工作則主要依托學生心理健康狀況的定期排查和危機監(jiān)控機制的運作。近兩年相關軟件模塊已被研發(fā)出來，該模塊通過心理測評系統(tǒng)對影響學生心理健康水平的多個因素進行量化評估，綜合評定學生心理危機的風險等級（如警戒、追蹤、關注、正常），并且建立動態(tài)的心理危機監(jiān)控檔案，對不同風險等級學生的心理干預進行永久的信息化管理。心理危機的處理工作屬于參與人員較多、程序操作復雜的現(xiàn)場工作，目前尚未檢索到該項工作信息化的相關研究。

六、小結與展望

綜上所述，我國高校心理健康教育的信息化在心理健康教育與信息技術的相互碰撞中前行，經(jīng)過多年的理論思考與實踐，走出了獨具特色的信息化之路。這條路有別于單一的知識教育信息化和學科教育信息化，呈現(xiàn)出立體化、系統(tǒng)化、網(wǎng)絡化的整合發(fā)展特點。

所謂立體化，是指信息技術與心理健康教育工作內(nèi)容的全方位整合。從大規(guī)模人群的心理測評到單個學生的心理咨詢，從心理健康知識的網(wǎng)絡宣傳展示到心理危機干預的系統(tǒng)化管理，心理健康教育工作的方方面面都有信息技術的影子，并切實提升了各項工作的效率和水平。所謂系統(tǒng)化，是指信息技術對信息高效處理和系統(tǒng)管理的優(yōu)勢在心理健康教育領域的發(fā)揮與應用。從心理健康教育信息化發(fā)展的脈絡來看，最初其主要需求是心理測評數(shù)據(jù)的高效處理，心理測評系統(tǒng)應運而生，隨后心理咨詢管理模塊、心理危機干預管理模塊等等相繼被整合，造就了契合高校心理健康教育工作需要的、功能強大的信息管理心理系統(tǒng)。所謂網(wǎng)絡化，是指心理健康教育領域“互聯(lián)網(wǎng)+”的逐步推進。網(wǎng)絡已進入社會創(chuàng)新發(fā)展的各個領域，高校心理健康教育的“互聯(lián)網(wǎng)+”符合教育發(fā)展的趨勢，無論是心理健康教育信息管理系統(tǒng)，還是心理健康教育課程的網(wǎng)絡教學平臺，都建立在互聯(lián)網(wǎng)人際互動的基礎上，心理健康教育網(wǎng)絡化的特點將日益突出。

高校心理健康教育信息化的成績斐然，但尚處于起步期，此后的發(fā)展面臨諸多新的課題和挑戰(zhàn)。首先，從全國本科院校的網(wǎng)站建設統(tǒng)計狀況可以看出，各高校心理健康教育信息化的程度參差不齊，信息化的全面開展還有待努力。其次，心理健康教育各項工作內(nèi)容的信息化模塊相對零散，系統(tǒng)化整合有待進一步深入和完善，網(wǎng)絡平臺建設需要頂層設計和創(chuàng)新方案。另外，新的信息技術的運用亦有待進一步的實踐探索，如心理健康教育移動互聯(lián)網(wǎng)應用軟件的研發(fā)，學生心理健康大數(shù)據(jù)監(jiān)測和分析，人工智能技術的運用和智能自助系統(tǒng)的研發(fā)等?？梢灶A見，在國家教育信息化戰(zhàn)略的引領下，高校心理健康教育的信息化發(fā)展具有越來越廣闊的前景。

參考文獻：

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篇9

通過體育項目對心理學的再認識有利于完善心理學學科的發(fā)展。同時有利于體育專業(yè)課程體系的構建，為體育專業(yè)教育的不斷發(fā)展提供有效的理論指導。

本文通過體育項目和心理學的研究，將心理學的相關知識運用到體育專業(yè)教學實踐中，促進了心理學基本原理在體育教學中的應用。

二 研究對象與方法

1．研究對象

上海醫(yī)藥高等?？茖W校10級女大學生180名，進行8個月的乒乓球課學習，對照組選擇醫(yī)高專10級女大學生180名，進行一般的體育普修課。

為保證實驗對象具有一定的代表性，在醫(yī)高專女大學生發(fā)放的問卷中尋找大學生心理健康量表11、22、33、30問題得分總和為20分，4、6、8、15、37問題得分總和為25分的女大學生，統(tǒng)計共1786人。在統(tǒng)計所得的女大學生中，找到大學生體質(zhì)健康標準庫對應的成績在60～65分的女大學生869名，在869名學生中隨機抽取360名分為實驗組和對照組進行教學實驗。

2．研究方法

第一，文獻資料法。通過查閱有關社會體育心理學、教育心理學等書籍和相關論文來了解關于女大學生心理健康的研究現(xiàn)狀、基本理論，以及標準測量表。

第二，實驗法。通過實驗組與對照組進行實驗研究。

第三，數(shù)理統(tǒng)計法。對回收的問卷和量表進行科學的整理分析，采用SPSS等相關軟件對有效問卷進行數(shù)據(jù)處理。

三 結果與分析

實驗組與對照組同時進行8個月的實驗，得出結果分析如下：

從表2可以看出，實驗組同學軀體化癥狀維度（p＜0.001）和敵對性維度（p＜0.001）顯著提高，抑郁癥狀維度（p＜0.01）、焦慮癥狀維度（p＜0.01）和強迫癥維度（p＜0.01）得到了明顯改善，偏執(zhí)性維度（p＜0.05）和精神病性維度（p＜0.05）也有所提高。

1．對照組女大學生心理健康水平

從調(diào)查結果看，女大學生在人格結構平衡感、自我超越感和身心合一感均明顯表現(xiàn)不足。她們自我的認知、自身的價值肯定較高；都比較自信，自信度都較高；容易因自我滿足，并且表現(xiàn)出高傲、自滿以及過分自信等心理問題。在人際親和感維度（p＜0.01）上醫(yī)高專女生表現(xiàn)較好，但是在人格結構平衡維度（p＜0.001）信仰價值維度（p＜0.001）上存在著嚴重不足，容易引發(fā)同學間因小小的摩擦而產(chǎn)生不必要的矛盾。

女大學生在這一階段往往容易表現(xiàn)出自信、自滿和過分的驕傲，覺得自己的行為和舉止是大家學習的榜樣，對老師或家人的勸阻不以為然，往往會產(chǎn)生一種自我膨脹的心理問題，這些問題都是學生的心理問題，但這些問題的出現(xiàn)卻都給學校的教育工作帶來了很大的不便，向教育工作者提出了挑戰(zhàn)。SCL－90量表調(diào)查結果顯示醫(yī)高專女大學生對于自我價值認識度較高、比較自信、比較有人際親和性。

2．乒乓球組女大學生心理健康水平

乒乓球組實驗前后心理健康各維度主要集中在軀體化癥狀（p＜0.001）和敵對性（p＜0.001）這兩個維度上，差異性相對比較顯著，焦慮性維度（p＜0.01）、抑郁性維度（p＜0.01）和強迫性維度（p＜0.01）的差異性也比較明顯。乒乓球鍛煉雖然是一對一或是二對二來進行練習的，但此次參加實驗的所有學生是在同一個環(huán)境中進行鍛煉的，這為他們交流經(jīng)驗、互相學習提供了一個廣闊的平臺，對他們心理健康的人際親和感有很大的影響。在交流、學習的過程中，她們可以相互了解、相互配合，從而促進同學之間的友情，提高自我認識也提高對他人的了解，在敵對性維度上有了大大的進步。在乒乓球練習時思想高度集中的過程中，大大提高了練習者的思維能力，使練習者大腦靈活反應能力快，能夠在集中意識練習的過程中有效地轉移自己的注意力，從而有效改善了焦慮性維度，使練習者消除在生活中的緊張和坐立不安的情緒。

3．分析

乒乓球?qū)嶒灲M在實驗過程中主要采取一對一的練習方式，也有集體參與的游戲比賽環(huán)節(jié)。在課堂教學過程中，同學們要相互配合相互協(xié)調(diào)幫助才能有效地完成教學任務。通過一段時間的練習發(fā)現(xiàn)，同學們上課的注意力越來越集中，能認真地聽老師上課前的講解，喜歡小聲說話的同學少了，講解后同學們之間也能相互溝通、相互交流，不同組同學之間還能相互幫忙糾正錯誤動作，同學之間的關系變得融洽了。實驗組女大學生也發(fā)現(xiàn)自己的脾氣明顯得到了改善，容易產(chǎn)生焦慮甚至無端摔物的現(xiàn)象也少了，原本焦躁的性格也變得比較有耐心了，上其他課程的時候思想也更容易集中。在實驗比賽游戲的環(huán)節(jié)中，大家的意志力和積極向上的精神也充分得到了鍛煉。比賽中，能夠為對方加油鼓勁，也能為了自己所想要得到的榮譽而努力奮斗。SCL－90量表在實驗后的檢測發(fā)現(xiàn)，通過乒乓球體育鍛煉項目的練習，思想、情感和行為都得到了有效的提高，而且還幫助了醫(yī)高專女大學生建立一種更完善的人格。

參考文獻

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［2］江光榮.關于心理健康標準研究的理論分析［J］.教育研究與實驗，1996（4）

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論文摘要:隨著科學技術的進步，社會競爭日益激烈，對大學生的沖擊很大.近年來大學生中出現(xiàn)了許多不同程度的心理障礙，對大學生的健康成長起著很大的負面作用.本文通過實踐和查閱各種資料等方法，發(fā)現(xiàn)運動處方對大學生的心理障礙具有良好的治療效果，同時在制定運動處方時，我們要特別重視認知療法的運用.

1運動處方治療大學生心理障礙的研究動向

大學生是心理障礙的高發(fā)群體，其心理健康問題正引起社會各界的重視和關注.大學生心理健康的研究近幾年發(fā)展很快，研究成果逐年增多，但對大學生心理障礙的預防和治療方法的研究還比較少.近幾年來，采用體育手段干預心理障礙的方式正越來越受到重視.人們把患有心理障礙的大學生的健康狀況定為“亞健康”，對其采用不同的體育運動手段，也就是開出“運動處方”.例如:遇事易急躁，感情易沖動者建議多參加下棋、打太極拳、慢跑、長距離的步行及游泳和騎自行車等緩慢、持久的項目，這一類體育活動能幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)活動、增強自我控制能力;遇事過分緊張，容易發(fā)揮失常(如考試)者建議多參加公開的、激烈的體育比賽，特別是足、籃、排球等項目，因為場上形勢多變，比賽緊張激烈，只有冷靜沉著地對付，才能取得優(yōu)勢，遇事就不會過分的緊張.通過許多的實踐都證明了運動能有效調(diào)節(jié)大學生的緊張情緒，緩解心理上的壓力，使積極的情緒得到加強，同時又能夠釋放、轉移、緩和情緒的負面作用，從而形成穩(wěn)定的心理狀態(tài).目前如畢秀淑等的研究認為體育鍛煉對大學生的抑郁癥、焦慮癥以及人際關系敏感有顯著的調(diào)節(jié)作用，丁慶建等的研究采用12min跑練習10周，心理障礙患者的強迫因子、人際敏感因子、抑郁因子以及痛苦水平等比練習前均有顯著性降低.這些研究都證明了運動處方對治療大學生的心理障礙起著積極的作用.

2運動對大學生心理障礙的治療作用

通過運動使人的注意力轉移、情感發(fā)泄、興趣改變、緊張程度得到松弛，情緒趨向穩(wěn)定，可以為各種消極情緒提供一個合理的發(fā)泄口，尤其可以使遭受挫折后產(chǎn)生的沖動通過運動得到升華或轉移，從而消除情緒障礙，達到心理平衡.運動對緩解大學生心理壓力、調(diào)節(jié)大學生心理障礙以及促進大學生心理健康具有積極的影響效果.大學生參加體育鍛煉方便易行，不受限制，而且便于自我控制.所以運動是提高大學生心理健康水平和預治大學生心理障礙的重要手段.

3運動處方在治療大學生心理障礙中的應用

2001年本人在剛人校的新生體育課中，發(fā)現(xiàn)兩名學生經(jīng)常不上體育課，而且體育運動能力很差，體質(zhì)測試總是不達標，并且很少與人說話，性格內(nèi)向.通過與她們交心談心，了解她們學習、生活等各方面的情況，鼓勵她們積極參加體育運動，根據(jù)她們的身體狀況及愛好，安排運動項目及運動量，針對她們在運動中出現(xiàn)的心理障礙進行適時的引導，從而克服生活中的其它難題.經(jīng)過兩年的調(diào)適，她們的心理障礙都得到了不同程度的緩解，并且體育運動能力得到了提高.通過這兩例及平時的教學實踐，筆者認為采用運動處方治療心理障礙，可分為三個階段:

3. 1第一階段:緩解心理壓力階段

由于心理障礙患者心理壓力本身就大，而且大多數(shù)人平時很少參加體育鍛煉，運動能力較差，體質(zhì)狀況不是很好，因此對體育運動缺乏自信.所以安排運動處方時，不宜安排過于復雜或?qū)记梢筝^高的項目，因為一旦患者不能完成，會影響運動處方的鍛煉效果，甚至會加重其心理壓力.安排處方時多以動作簡單，容易控制的周期性的有氧運動為主，如長跑運動、爬山等.負荷量大小應根據(jù)患者的體質(zhì)狀況而定，堅持循序漸進的原則，并注意根據(jù)患者練習后的反饋信息及時進行調(diào)整.每周練習次數(shù)應不少于5次，每次不少于30min二這一階段的治療要達到有效緩解心理壓力，增強體質(zhì)的目的，同時增強患者對運動處方療法的信心，為下一階段的治療打好基礎.

3. 2第二階段:矯正心理障礙階段

經(jīng)過上一階段的治療，如果患者的心理壓力得到很大緩解，身體狀況也有所改善，而且對運動處方的療效更加堅信，那么就可以進人這一階段的治療.在這一階段中要根據(jù)患者心理障礙的不同，有針對性地選擇不同的項目，采取不同的手段，利用不同強度、速度、方向和節(jié)奏的變化干擾，破壞患者消極的心理導向，消耗患者因患心理障礙所積聚的大量心理能量以達到心理平衡，消除已形成的病態(tài)心理秩序.具體地說:抑郁癥患者可以選擇集體性的練習項目，像籃球、排球、足球等運動，重點強調(diào)與他人的合作，同時要注意觀察速度、強度、節(jié)奏的變化;焦慮癥患者可以選擇自己感興趣的且趣味性較強的項目，像乒乓球、羽毛球等各種球類運動，練習時強度要大，速度要快，每次練習完后要做好放松練習;而對于神經(jīng)衰弱患者可以選擇速度稍慢的長跑或重意念的太極拳等運動，且運動量要適中，速度和節(jié)奏要稍慢些.最后要注意這一階段的治療初期要與上一階段交替進行，根據(jù)個人的情況慢慢過度，同時要營造一個寬松的環(huán)境，多給予鼓勵，使患者產(chǎn)生一個良好的心態(tài).

3. 3第三階段:鞏固并提高心理素質(zhì)階段

經(jīng)過前二個階段的治療，如果患者的心理得到有效地矯正，則可以進人第三階段的鞏固并提高心理素質(zhì)的治療.這一階段的初期仍然要采用矯正心理障礙的運動處方進行練習，以后逐漸增加練習的趣味性和難度，也可以根據(jù)需要調(diào)整練習的項目和方式.其主要的目的是讓患者選擇一種適合自己的練習項目和方式長期進行練習，使其在高校體育教學中形成終身體育的思想和能力，并在練習過程中有意識地培養(yǎng)自己的心理素質(zhì).

采用運動處方治療心理障礙，治愈后一般不易復發(fā)，因為患者會把治療的運動處方當成習慣方式長期進行.本人對運用運動處方治療心理障礙的兩名01級學生進行了跟蹤采訪，她們即將邁出校門走向社會，到現(xiàn)在仍然每天鍛煉身體，其心理健康狀況一直很好，并且對未來充滿著希望.

4認知療法與運動處方的配合運用

4. 1對認知療法的認識

認知療法是根據(jù)認知過程影響情緒和行為的理論假設，通過認知和行為技術來改變不良認知的一類心理治療方法的總稱[3].認知療法強調(diào)人們的情緒與行為發(fā)端于想法或信念，這些想法或信念有些是合理的，有些是不合理，不合理的信念導致不適當?shù)那榫w和行為反應.如果人們長期持有某些不合理的信念，并因而處于不良的情緒中，就會導致心理障礙的發(fā)生.假如消除其不合理信念，改變或修正其曲解的認知，則可以改變其心理和行為.

中國人是一個重理性的民族，注重說理，所以認知療法從總的傾向看比較符合中國文化的特點.認知療法對那些能夠接受理性分析過程、具有較好智力水平的人尤為適合.大學生受過良好的教育，其心理障礙主要是以學習、人際關系及愛情方面的問題為焦點的情緒障礙，因此認知療法在大學生心理咨詢中得到廣泛應用.

4. 2認知療法的作用

許多心理障礙患者剛開始并不承認自己有病，因此選擇認知療法的切人點非常重要.渴望成才是大學生的普遍心理，而大學生要想今后有所作為，就必須具有良好的綜合素質(zhì)，通過分析大學生成才所應具備的各種素質(zhì)，使其認識到心理素質(zhì)在成才中的重要性.然后再通過幫助患者分析其所特有的對已、對人、對周圍事物的看法，從中去發(fā)覺其所與主訴的問題有密切關系的“看法”或“態(tài)度”，并協(xié)助其檢討這些看法或態(tài)度與一般現(xiàn)實的差距，指出其不合理性與病態(tài)性.在患者能正確認識其心理障礙并希望能改變這個現(xiàn)狀后，最后通過分析運動調(diào)節(jié)治療心理障礙的原理、效果以及運動對培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)和保持健康的心理狀態(tài)的作用，使其接受以上的運動處方治療.