摘要：心理疾患是當(dāng)前危害我國(guó)青少年身心健康的突出問(wèn)題。應(yīng)當(dāng)廣泛開(kāi)展心理訓(xùn)練，以解決青少年心理成長(zhǎng)、心理缺陷、心理障礙及挖掘心理潛力等問(wèn)題。要綜合選擇具有先進(jìn)性、互補(bǔ)性的訓(xùn)練方式，引導(dǎo)青少年心理素質(zhì)不斷完善和發(fā)展。

美學(xué)家朱光潛說(shuō)；“凡是美都必須經(jīng)過(guò)心靈的創(chuàng)造?！鼻嗌倌陮W(xué)生的良好心理素質(zhì)，也必須經(jīng)過(guò)青少年學(xué)生自我的“心靈創(chuàng)造”。因此，應(yīng)當(dāng)高度重視引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行心理訓(xùn)練，這是發(fā)展和完善學(xué)生良好心理素質(zhì)的必要手段，也是實(shí)施素質(zhì)教育尤應(yīng)采取的重要措施。

我國(guó)有關(guān)機(jī)構(gòu)近年來(lái)所進(jìn)行的一系列心理健康狀況的調(diào)查表明，心理疾患的高發(fā)病率已經(jīng)成為當(dāng)前危害我國(guó)青少年身心健康的一大突出問(wèn)題。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)資料表明，我國(guó)青少年中約有35％左右的人存在著障礙性心理表現(xiàn)。因此，應(yīng)當(dāng)普遍倡導(dǎo)和廣泛開(kāi)展心理訓(xùn)練，幫助青少年不斷完善自我內(nèi)在機(jī)制，緩解心理沖突，消除心理疾患，增進(jìn)其心理平衡和人格系統(tǒng)的健康發(fā)展。

人的一生的每個(gè)階段都有自己特定的困惑和修身養(yǎng)性的要求，“通過(guò)自我沖突，達(dá)到自我完善可列為人的一種欲望，即列為在實(shí)際上是潛在的一種趨勢(shì)，人應(yīng)該成為自我完善的人，也可以成為自我完善的人”。例如，怎樣提高學(xué)習(xí)效率，怎樣使自己有開(kāi)朗的性格和社交能力，怎樣使自己出類拔萃、怎樣才能使自己走出困境、走出“誤區(qū)”，怎樣才能使自己多些歡快幸福，少些煩惱憂愁，等等，這些都是人們時(shí)時(shí)面臨而又必須經(jīng)常解決的問(wèn)題。青少年正處于人生的十字路口，處于選擇和抉擇人生道路的關(guān)鍵時(shí)期，可能困惑更多，更迫切需要不斷解決面臨的“心理糾葛”，了解和掌握自我心理控制與訓(xùn)練的方法及策略。通過(guò)持之以恒地開(kāi)展心理訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生有意識(shí)、有目的地對(duì)自己的自發(fā)性行為加以限制和調(diào)控，主動(dòng)熱情地開(kāi)展有意義和有益的活動(dòng)，最大限度地減少無(wú)意義和有害的行為，長(zhǎng)此以往，就能使他們的心理素質(zhì)不斷地發(fā)展和完善起來(lái)。

心理訓(xùn)練主要是通過(guò)接受師長(zhǎng)指導(dǎo)和通過(guò)心理狀態(tài)與行為方式的自我調(diào)控進(jìn)行某一特定的心理素養(yǎng)方面的訓(xùn)練，通過(guò)改變自身的生理狀態(tài)和心理狀態(tài)，解決自己在認(rèn)識(shí)、情感、人格、社交等方面的心理問(wèn)題。具體地講，對(duì)現(xiàn)代青少年進(jìn)行心理訓(xùn)練主要是為了解決：l心理成長(zhǎng)問(wèn)題

通過(guò)有目的的全面訓(xùn)練，掌握正確的日常行為策略，以促進(jìn)自身人格系統(tǒng)全面、健康地發(fā)展，最大限度地發(fā)揮潛能，促使其沿著正確的目標(biāo)和方向健康成長(zhǎng)。2心理缺陷問(wèn)題

美學(xué)家朱光潛說(shuō)；“凡是美都必須經(jīng)過(guò)心靈的創(chuàng)造?！鼻嗌倌陮W(xué)生的良好心理素質(zhì)，也必須經(jīng)過(guò)青少年學(xué)生自我的“心靈創(chuàng)造”。因此，應(yīng)當(dāng)高度重視引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行心理訓(xùn)練，這是發(fā)展和完善學(xué)生良好心理素質(zhì)的必要手段，也是實(shí)施素質(zhì)教育尤應(yīng)采取的重要措施。

我國(guó)有關(guān)機(jī)構(gòu)近年來(lái)所進(jìn)行的一系列心理健康狀況的調(diào)查表明，心理疾患的高發(fā)病率已經(jīng)成為當(dāng)前危害我國(guó)青少年身心健康的一大突出問(wèn)題。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)資料表明，我國(guó)青少年中約有35％左右的人存在著障礙性心理表現(xiàn)。因此，應(yīng)當(dāng)普遍倡導(dǎo)和廣泛開(kāi)展心理訓(xùn)練，幫助青少年不斷完善自我內(nèi)在機(jī)制，緩解心理沖突，消除心理疾患，增進(jìn)其心理平衡和人格系統(tǒng)的健康發(fā)展。

人的一生的每個(gè)階段都有自己特定的困惑和修身養(yǎng)性的要求，“通過(guò)自我沖突，達(dá)到自我完善可列為人的一種欲望，即列為在實(shí)際上是潛在的一種趨勢(shì)，人應(yīng)該成為自我完善的人，也可以成為自我完善的人”。例如，怎樣提高學(xué)習(xí)效率，怎樣使自己有開(kāi)朗的性格和社交能力，怎樣使自己出類拔萃、怎樣才能使自己走出困境、走出“誤區(qū)”，怎樣才能使自己多些歡快幸福，少些煩惱憂愁，等等，這些都是人們時(shí)時(shí)面臨而又必須經(jīng)常解決的問(wèn)題。青少年正處于人生的十字路口，處于選擇和抉擇人生道路的關(guān)鍵時(shí)期，可能困惑更多，更迫切需要不斷解決面臨的“心理糾葛”，了解和掌握自我心理控制與訓(xùn)練的方法及策略。通過(guò)持之以恒地開(kāi)展心理訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生有意識(shí)、有目的地對(duì)自己的自發(fā)性行為加以限制和調(diào)控，主動(dòng)熱情地開(kāi)展有意義和有益的活動(dòng)，最大限度地減少無(wú)意義和有害的行為，長(zhǎng)此以往，就能使他們的心理素質(zhì)不斷地發(fā)展和完善起來(lái)。

心理訓(xùn)練主要是通過(guò)接受師長(zhǎng)指導(dǎo)和通過(guò)心理狀態(tài)與行為方式的自我調(diào)控進(jìn)行某一特定的心理素養(yǎng)方面的訓(xùn)練，通過(guò)改變自身的生理狀態(tài)和心理狀態(tài)，解決自己在認(rèn)識(shí)、情感、人格、社交等方面的心理問(wèn)題。具體地講，對(duì)現(xiàn)代青少年進(jìn)行心理訓(xùn)練主要是為了解決：l心理成長(zhǎng)問(wèn)題

通過(guò)有目的的全面訓(xùn)練，掌握正確的日常行為策略，以促進(jìn)自身人格系統(tǒng)全面、健康地發(fā)展，最大限度地發(fā)揮潛能，促使其沿著正確的目標(biāo)和方向健康成長(zhǎng)。2心理缺陷問(wèn)題

個(gè)體已知自己在情緒反應(yīng)和人格系統(tǒng)方面存有某些缺陷，并且對(duì)解決自己的心理問(wèn)題已有比較迫切的要求，從而有意識(shí)地采用某些相應(yīng)的正確行為策略和矯正方式，以糾正自己不正確的觀念、情緒和行為。3心理障礙問(wèn)題

美學(xué)家朱光潛說(shuō)；“凡是美都必須經(jīng)過(guò)心靈的創(chuàng)造?！鼻嗌倌陮W(xué)生的良好心理素質(zhì)，也必須經(jīng)過(guò)青少年學(xué)生自我的“心靈創(chuàng)造”。因此，應(yīng)當(dāng)高度重視引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行心理訓(xùn)練，這是發(fā)展和完善學(xué)生良好心理素質(zhì)的必要手段，也是實(shí)施素質(zhì)教育尤應(yīng)采取的重要措施。

我國(guó)有關(guān)機(jī)構(gòu)近年來(lái)所進(jìn)行的一系列心理健康狀況的調(diào)查表明，心理疾患的高發(fā)病率已經(jīng)成為當(dāng)前危害我國(guó)青少年身心健康的一大突出問(wèn)題。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)資料表明，我國(guó)青少年中約有35％左右的人存在著障礙性心理表現(xiàn)。因此，應(yīng)當(dāng)普遍倡導(dǎo)和廣泛開(kāi)展心理訓(xùn)練，幫助青少年不斷完善自我內(nèi)在機(jī)制，緩解心理沖突，消除心理疾患，增進(jìn)其心理平衡和人格系統(tǒng)的健康發(fā)展。

人的一生的每個(gè)階段都有自己特定的困惑和修身養(yǎng)性的要求，“通過(guò)自我沖突，達(dá)到自我完善可列為人的一種欲望，即列為在實(shí)際上是潛在的一種趨勢(shì)，人應(yīng)該成為自我完善的人，也可以成為自我完善的人”。例如，怎樣提高學(xué)習(xí)效率，怎樣使自己有開(kāi)朗的性格和社交能力，怎樣使自己出類拔萃、怎樣才能使自己走出困境、走出“誤區(qū)”，怎樣才能使自己多些歡快幸福，少些煩惱憂愁，等等，這些都是人們時(shí)時(shí)面臨而又必須經(jīng)常解決的問(wèn)題。青少年正處于人生的十字路口，處于選擇和抉擇人生道路的關(guān)鍵時(shí)期，可能困惑更多，更迫切需要不斷解決面臨的“心理糾葛”，了解和掌握自我心理控制與訓(xùn)練的方法及策略。通過(guò)持之以恒地開(kāi)展心理訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生有意識(shí)、有目的地對(duì)自己的自發(fā)性行為加以限制和調(diào)控，主動(dòng)熱情地開(kāi)展有意義和有益的活動(dòng)，最大限度地減少無(wú)意義和有害的行為，長(zhǎng)此以往，就能使他們的心理素質(zhì)不斷地發(fā)展和完善起來(lái)。

心理訓(xùn)練主要是通過(guò)接受師長(zhǎng)指導(dǎo)和通過(guò)心理狀態(tài)與行為方式的自我調(diào)控進(jìn)行某一特定的心理素養(yǎng)方面的訓(xùn)練，通過(guò)改變自身的生理狀態(tài)和心理狀態(tài)，解決自己在認(rèn)識(shí)、情感、人格、社交等方面的心理問(wèn)題。具體地講，對(duì)現(xiàn)代青少年進(jìn)行心理訓(xùn)練主要是為了解決：l心理成長(zhǎng)問(wèn)題

通過(guò)有目的的全面訓(xùn)練，掌握正確的日常行為策略，以促進(jìn)自身人格系統(tǒng)全面、健康地發(fā)展，最大限度地發(fā)揮潛能，促使其沿著正確的目標(biāo)和方向健康成長(zhǎng)。2心理缺陷問(wèn)題

個(gè)體已知自己在情緒反應(yīng)和人格系統(tǒng)方面存有某些缺陷，并且對(duì)解決自己的心理問(wèn)題已有比較迫切的要求，從而有意識(shí)地采用某些相應(yīng)的正確行為策略和矯正方式，以糾正自己不正確的觀念、情緒和行為。3心理障礙問(wèn)題

摘要：鋼琴演奏是一項(xiàng)技術(shù)，亦是一門藝術(shù)，鋼琴演奏者水平的發(fā)揮、創(chuàng)造熱情的激發(fā)不僅受到鋼琴演奏技巧的影響，而且與演奏者的心理素質(zhì)、心理狀態(tài)、心理調(diào)適能力等息息相關(guān)。本文簡(jiǎn)要闡述鋼琴演奏心理構(gòu)成要素及影響學(xué)生演奏心理的因素，分析演奏心理訓(xùn)練在高校鋼琴教學(xué)中的重要性，從培養(yǎng)興趣、夯實(shí)基礎(chǔ)、因材施教、情境模擬、賞識(shí)教育、實(shí)踐活動(dòng)六大方面探究高校鋼琴教學(xué)中對(duì)學(xué)生進(jìn)行演奏心理訓(xùn)練的有效策略。

關(guān)鍵詞：演奏心理訓(xùn)練；高校；鋼琴教學(xué)；素質(zhì)教育；賞識(shí)教育

演奏心理是演奏者面對(duì)緊急情況、問(wèn)題情境、真實(shí)演奏環(huán)境等所呈現(xiàn)的心理狀態(tài)、心理調(diào)適能力。從高校鋼琴演奏教學(xué)可以發(fā)現(xiàn)，部分學(xué)生演奏基礎(chǔ)扎實(shí)、審美素養(yǎng)及文化素養(yǎng)較高，對(duì)鋼琴作品有著自己的理解與審美感悟，但在鋼琴表演時(shí)便會(huì)出現(xiàn)怯場(chǎng)、畏懼、焦慮不安等現(xiàn)象，究其根本在于學(xué)生缺乏積極健康的心理狀態(tài)，以及應(yīng)對(duì)與解決問(wèn)題的心理素質(zhì)、心理調(diào)適能力。對(duì)于音樂(lè)專業(yè)學(xué)生而言，其未來(lái)會(huì)從事音樂(lè)創(chuàng)作、表演等相關(guān)領(lǐng)域的工作，缺乏演奏心理素質(zhì)不僅會(huì)影響身心健康發(fā)展，而且會(huì)縮小其職業(yè)發(fā)展空間。因此，在高校鋼琴教學(xué)中，有必要把握學(xué)生心理發(fā)展水平，多措并舉，以訓(xùn)練學(xué)生演奏心理，為學(xué)生健康發(fā)展、能力提升奠定基礎(chǔ)。

一、演奏心理訓(xùn)練概述

演奏心理是演奏者在演奏準(zhǔn)備階段、演奏過(guò)程中表現(xiàn)出的心理傾向、心理狀態(tài)，是演奏者正常發(fā)揮乃至超常發(fā)揮的心理基礎(chǔ)與必備條件。

（一）鋼琴演奏心理構(gòu)成要素

摘要：健身活動(dòng)和心理健康相互影響，相互制約。健身活動(dòng)促進(jìn)心理健康，心理健康有利于健身活動(dòng)。

關(guān)鍵詞：健身心理學(xué)健身活動(dòng)心理健康

1、前言

心理健康是目前國(guó)內(nèi)外心理學(xué)研究中非常活躍的一個(gè)領(lǐng)域。根據(jù)身——心交互作用理論，身體健康與心理健康有著較為密切的聯(lián)系。目前，我國(guó)的全民健身也成為熱門研究領(lǐng)域，健身活動(dòng)與心理健康的關(guān)系也日益受到廣泛關(guān)注，但我國(guó)在這方面研究才剛剛起步，由于缺乏對(duì)國(guó)外理論實(shí)踐的了解，認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，研究普遍帶有盲目性和重復(fù)性。為此，筆者對(duì)健身活動(dòng)與心理健康關(guān)系問(wèn)題進(jìn)行了探討。

2、健身活動(dòng)促進(jìn)心理健康

健身活動(dòng)作為一種有效的增進(jìn)身體健康的手段也必然會(huì)促進(jìn)入的心理健康。對(duì)這一假設(shè)進(jìn)行的檢驗(yàn)首先來(lái)自于臨床心理學(xué)，一些心因性疾?。ㄈ缦詽儭⒃l(fā)性高血壓等），在通過(guò)健身活動(dòng)輔以治療后，不僅生理疾病減輕，心理方面也得到了顯著改善，目前，對(duì)健身活動(dòng)促進(jìn)心理健康的研究己取得了一些有新意和有價(jià)值的結(jié)論，概括起有：

摘要：介紹學(xué)校積極開(kāi)展心理訓(xùn)練營(yíng)活動(dòng)設(shè)計(jì)思路，讓學(xué)生在活動(dòng)中感悟、體驗(yàn)，并接受行為訓(xùn)練。積極探索心理健康教育的途徑，培養(yǎng)學(xué)生形成良好的心理素質(zhì)，進(jìn)一步增強(qiáng)德育工作效果。

關(guān)鍵詞：青少年心理健康訓(xùn)練營(yíng)途徑

為培養(yǎng)學(xué)生形成良好的心理素質(zhì)，進(jìn)一步增強(qiáng)德育工作實(shí)效，近年來(lái)我校積極開(kāi)展了系列心理健康教育活動(dòng)，已初見(jiàn)成效。但由于各班學(xué)生的心理水平參差不齊，對(duì)心理訓(xùn)練需求的內(nèi)容和強(qiáng)度也不一樣，再加上心理學(xué)專業(yè)教師不足等客觀原因，學(xué)校心理健康教育工作開(kāi)展的成效不是很理想。為了改變這種狀況，學(xué)校經(jīng)過(guò)精心策劃，充分準(zhǔn)備，啟動(dòng)了心理健康教育活動(dòng)周暨心理訓(xùn)練營(yíng)活動(dòng)。心理訓(xùn)練營(yíng)是根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)，設(shè)計(jì)系列心理輔導(dǎo)主題活動(dòng)，把具有某方面心理素質(zhì)培養(yǎng)需求的學(xué)生集中起來(lái)，以團(tuán)體輔導(dǎo)為活動(dòng)方式，讓學(xué)生在活動(dòng)中感悟、體驗(yàn)，并接受行為訓(xùn)練，從而達(dá)到提高學(xué)生心理素質(zhì)的一種心理教育形式。這次活動(dòng)周的內(nèi)容有：①活動(dòng)啟動(dòng)儀式；②心理知識(shí)游藝活動(dòng)；③訓(xùn)練營(yíng)主題活動(dòng)：《到時(shí)間王國(guó)去旅行》、《少男少女之間》、《架起理解的橋梁》；④教師心理教育知識(shí)競(jìng)賽；⑤學(xué)生心理知識(shí)搶答賽。并以一周的活動(dòng)為開(kāi)端，開(kāi)展一系列心理訓(xùn)練營(yíng)活動(dòng)。

一、開(kāi)展心理訓(xùn)練營(yíng)活動(dòng)的設(shè)計(jì)思路

1．科學(xué)性兼系統(tǒng)性。心理訓(xùn)練營(yíng)活動(dòng)是以現(xiàn)代心理學(xué)理論為基礎(chǔ)的一種心理干預(yù)活動(dòng)方式，它的目的絕不僅僅是心理健康知識(shí)的傳授，而是使學(xué)生心理變得健康起來(lái)。因此，教師在設(shè)計(jì)教學(xué)活動(dòng)時(shí)，首要注意的是如何將深?yuàn)W的心理學(xué)理論通過(guò)淺顯的活動(dòng)形式表達(dá)出來(lái)，使學(xué)生明其理，正其行。同時(shí)，以科學(xué)的態(tài)度，依照學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律，成體系地、循序漸進(jìn)地設(shè)置活動(dòng)程序。例如，我們?cè)谠O(shè)計(jì)《少男少女之間》心理訓(xùn)練營(yíng)活動(dòng)時(shí)，從人的發(fā)展角度出發(fā)，先引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)地認(rèn)識(shí)青春期男女生在身體上的明顯變化，在讓學(xué)生積累知識(shí)的同時(shí)，培養(yǎng)他們的人際交往技能，學(xué)會(huì)在同性與異性之間怎樣友好交往，融洽相處。通過(guò)系統(tǒng)性的學(xué)習(xí)訓(xùn)練，促使學(xué)生具有健康的心理，形成良好的人格。

2．趣味性兼靈活性。為了使枯燥的理論具有可接受性，在活動(dòng)設(shè)計(jì)中，教師要注重活動(dòng)的豐富和趣味，形式的靈活和多樣，使學(xué)生在愉悅的氛圍中感受自我教育的樂(lè)趣。心理訓(xùn)練營(yíng)活動(dòng)不同于其他學(xué)科的教學(xué)，課堂本身具有極大的靈活性，因此要求教師在課堂活動(dòng)中靈活地把握活動(dòng)程度，根據(jù)班級(jí)實(shí)際調(diào)整活動(dòng)內(nèi)容。比如在《因?yàn)榧w有了我》的教學(xué)設(shè)計(jì)中，我們把“集體”和“集體的主人”、“為集體爭(zhēng)光”融入到趣味性的活動(dòng)中，設(shè)計(jì)了音樂(lè)詩(shī)朗誦、相聲小品表演、拔河比賽、角色扮演、游戲等活動(dòng)，并且靈活地組織學(xué)生討論、發(fā)表看法。這樣的活動(dòng)既有合作又有競(jìng)爭(zhēng)，要讓每個(gè)學(xué)生都能夠表現(xiàn)自身的才能，感受到自己的存在，可以給人以愉快、放松、成功、勝利等良好感覺(jué)，可以激發(fā)學(xué)生參與活動(dòng)的積極性，更有助于班級(jí)和諧關(guān)系的建立。

【摘要】一個(gè)合格的鋼琴演奏者，不僅要具備扎實(shí)的演奏基礎(chǔ)、靈活的演奏技巧，更要具備良好的心理應(yīng)對(duì)能力，這樣才能將最優(yōu)秀的演奏狀態(tài)展現(xiàn)出來(lái)。基于此，本文從高校鋼琴教學(xué)入手，結(jié)合演奏心理訓(xùn)練與培養(yǎng)的重要性，探究相應(yīng)的教學(xué)策略，以期對(duì)提升大學(xué)生鋼琴演奏綜合素養(yǎng)提供參考。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生；鋼琴教學(xué)；演奏心理；訓(xùn)練與培養(yǎng)

鋼琴作為一種較為復(fù)雜并難以操作的樂(lè)器，在演奏中對(duì)演奏者的專業(yè)能力與心理素質(zhì)提出了較高的要求。在高校鋼琴教學(xué)中，經(jīng)常能夠發(fā)現(xiàn)一些學(xué)生在平時(shí)訓(xùn)練十分刻苦，演奏技巧嫻熟，但是，在公開(kāi)演奏中，總是會(huì)出現(xiàn)這樣或者那樣的失誤。針對(duì)此，在鋼琴專業(yè)教學(xué)中，教師應(yīng)該將演奏心理訓(xùn)練與培養(yǎng)融入到課程實(shí)踐中來(lái)，提升學(xué)生的心理素質(zhì)，讓學(xué)生在演奏過(guò)程中呈現(xiàn)最佳狀態(tài)。

一、高校鋼琴教學(xué)中的演奏心理訓(xùn)練與培養(yǎng)的重要性

演奏心理是演奏者在表達(dá)音樂(lè)作品過(guò)程中呈現(xiàn)出的心理狀態(tài)，而這種狀態(tài)在一定程度上直接影響著演奏效果。隨著高校鋼琴教學(xué)的不斷深入，越來(lái)越多的教育工作者開(kāi)始重視對(duì)學(xué)生的演奏心理訓(xùn)練與培養(yǎng)。加強(qiáng)對(duì)學(xué)生演奏心理訓(xùn)練與培養(yǎng)，有利于提高學(xué)生鋼琴學(xué)習(xí)效果，作為一門藝術(shù)與技術(shù)相融合的學(xué)科，在鋼琴訓(xùn)練中，學(xué)生既要掌握嚴(yán)格的技術(shù)技巧，也需要從情感層面體會(huì)音樂(lè)內(nèi)涵，而積極的心理狀態(tài)能夠強(qiáng)化學(xué)生鋼琴訓(xùn)練的動(dòng)力，提高學(xué)生訓(xùn)練效果；有利于提高音樂(lè)作品的演奏效果，積極的心理狀態(tài)能夠讓學(xué)生在演奏中對(duì)音樂(lè)作品更加敏感，并主動(dòng)結(jié)合自身對(duì)音樂(lè)的認(rèn)知，對(duì)作品進(jìn)行更具個(gè)性化的展示，繼而賦予作品新的活力，實(shí)現(xiàn)演奏與作品的完美融合；有利于從時(shí)間與空間上把握演奏過(guò)程，有效應(yīng)對(duì)演奏中出現(xiàn)的問(wèn)題，最大限度保證演奏效果。

二、高校鋼琴教學(xué)中的演奏心理訓(xùn)練與培養(yǎng)方法

摘要：鋼琴演奏是大學(xué)課程中操作性較強(qiáng)的一門學(xué)科，對(duì)于學(xué)生的臨場(chǎng)發(fā)揮能力以及自身心理信心都有很高的要求。在以往的教學(xué)中，老師往往會(huì)只注重彈奏技巧的培養(yǎng)而忽略了對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，導(dǎo)致學(xué)生無(wú)法發(fā)揮水平，喪失了鋼琴演奏的信心。本文主要探討了影響學(xué)生鋼琴演奏的幾個(gè)心理因素和如何培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，在鋼琴演奏中取得優(yōu)異的成績(jī)。

關(guān)鍵詞：鋼琴演奏；心理因素；心理素質(zhì)

一、大學(xué)鋼琴演奏心理訓(xùn)練的意義

鋼琴演奏不等同于大學(xué)中的其它學(xué)科，它不僅僅對(duì)鋼琴的演奏技巧有超高的標(biāo)準(zhǔn)，也對(duì)學(xué)生在現(xiàn)場(chǎng)演奏時(shí)的心理素質(zhì)提出嚴(yán)格的要求。在以往的演奏中，會(huì)出現(xiàn)許多平常訓(xùn)練優(yōu)異但臨場(chǎng)發(fā)揮卻沒(méi)有達(dá)到理想效果的例子。許多教師都把歸結(jié)為運(yùn)氣不太好，然后繼續(xù)著重于技巧的培訓(xùn)卻忽略了心理素質(zhì)這一關(guān)鍵。如果我們?cè)谌粘＝虒W(xué)中能夠引導(dǎo)學(xué)生擁有良好的心理素質(zhì)，會(huì)使學(xué)生的鋼琴演奏取得極大進(jìn)步，甚至超越同水平的學(xué)生。由此可見(jiàn)，在鋼琴教學(xué)中注重對(duì)學(xué)生演奏心理的培養(yǎng)十分重要。

二、影響鋼琴演奏的心理因素

（一）演奏前出現(xiàn)緊張懼怕。在每次鋼琴演奏前，總會(huì)有某些學(xué)生擔(dān)心自己不能夠勝任演出，出現(xiàn)緊張懼怕演出的心理。這種現(xiàn)象可能是因?yàn)閷W(xué)生的平常練習(xí)不足所導(dǎo)致，但大多數(shù)都是因?yàn)閷W(xué)生的心理素質(zhì)不夠，在演奏前出現(xiàn)手腳發(fā)抖亂顫，遺忘某些樂(lè)譜的片段等現(xiàn)象。只要學(xué)生在老師的帶領(lǐng)下經(jīng)過(guò)科學(xué)訓(xùn)練，克服緊張懼怕的心理現(xiàn)象，他們就能演奏者正?；虺０l(fā)揮。（二）缺乏鋼琴演奏的渴望。與緊張懼怕心理相反，這類現(xiàn)象是演奏中太過(guò)于放松，直接導(dǎo)致演奏時(shí)不注意細(xì)節(jié)，最終造成演奏達(dá)不到預(yù)期效果。對(duì)于鋼琴演奏而言，在現(xiàn)場(chǎng)演奏過(guò)程中需要一些緊張保證自己的神經(jīng)高度集中，不受環(huán)境等其它因素影響。另一種表現(xiàn)則是從沒(méi)有在演奏中取得成功，對(duì)鋼琴演出已經(jīng)失去信心，逐漸讓自己懈怠直至放棄。（三）自身情緒影響。鋼琴演奏者演奏時(shí)的情緒會(huì)對(duì)演出造成很大的影響，想要達(dá)到所預(yù)期的演出效果，每個(gè)學(xué)生就應(yīng)該學(xué)會(huì)在演出前調(diào)整自己的情緒，保證自己可以在隨后的演奏中不被干擾，與鋼琴融為一體。

作者：吳斗雷1，彭勇2單位：1．湖南科技大學(xué)體育學(xué)院;2．湖南城建職業(yè)技術(shù)學(xué)院

一研究結(jié)果與分析

焦慮根據(jù)其穩(wěn)定性可分為狀態(tài)焦慮(S—AI)和特質(zhì)焦慮(T—AI)。狀態(tài)焦慮則是一種暫時(shí)被動(dòng)的情緒狀態(tài)，即在某一特定情境中的某個(gè)時(shí)刻個(gè)體所體驗(yàn)出的焦慮程度，緊張和憂慮所造成的一些可意識(shí)到的主觀感覺(jué)，這是狀態(tài)焦慮的主要特點(diǎn)。特質(zhì)焦慮是個(gè)體在相對(duì)持久地人格特征中的穩(wěn)定的個(gè)體差異，具有較經(jīng)常性的心理特征。特質(zhì)焦慮具有動(dòng)機(jī)作用，是后天習(xí)得的行為傾向，也就是說(shuō)一個(gè)人無(wú)論在和種情境中都預(yù)先具有一種以特殊的情緒反映方式和程度對(duì)待事物的傾向，從而顯示出在許多情境中的一致性。

二建立克服體育高考考生焦慮的心理的調(diào)控對(duì)策

1．幫助體育考生建立正確的考試動(dòng)機(jī)

許多體育考生把高考的成功看作是自己人生的唯一出路，他們因此而背上沉沉的包袱，在考試之前產(chǎn)生考試焦慮從而影響其考試成績(jī)。如今有許多考生他們不是從小就經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練，他們對(duì)體育訓(xùn)練的長(zhǎng)期性，艱苦性，枯燥的訓(xùn)練特點(diǎn)，在心理上準(zhǔn)備不充分，很難理解良好的訓(xùn)練態(tài)度是通過(guò)長(zhǎng)期的心理訓(xùn)練加以培養(yǎng)的。因此，體育考生應(yīng)該從樹(shù)立自身出發(fā)，走體育這條路，即鍛煉了身體又拓寬了自己的知識(shí)面，建立終身體育觀。本著為國(guó)為名為社會(huì)服務(wù)的宗旨，樹(shù)立正確的人生觀，價(jià)值觀就能克服前進(jìn)道路上的種種困難，嚴(yán)格的要求自己，提高自己的訓(xùn)練水平，努力實(shí)現(xiàn)自己的即定目標(biāo)。

【摘要】音樂(lè)活動(dòng)受表演者心理及技能水平的影響。鋼琴教學(xué)需遵循心理學(xué)原理，讓學(xué)生發(fā)揮原有的技術(shù)水平。本文從心理學(xué)視角入手，剖析高校鋼琴教學(xué)中演奏心理訓(xùn)練的價(jià)值，指出演奏過(guò)程中心理變化的特征及規(guī)律。本文根據(jù)鋼琴教學(xué)中普遍存在的心理訓(xùn)練缺失或方法不當(dāng)?shù)膯?wèn)題，提出鋼琴教學(xué)原則、方案，目的是讓學(xué)生具備良好的心理自控能力及強(qiáng)大的心理承受力，培養(yǎng)學(xué)生形象思維及情感表達(dá)能力，提升高校鋼琴教學(xué)成效。

【關(guān)鍵詞】鋼琴教學(xué)；演奏狀態(tài)；心理訓(xùn)練；心理分析

高校鋼琴教師需探尋鋼琴教學(xué)的內(nèi)在規(guī)律及方案，認(rèn)識(shí)到演奏心理訓(xùn)練的重要性，幫助學(xué)生培養(yǎng)健康心態(tài)。高校鋼琴教師既需要豐厚的理論基礎(chǔ)，還需要具備精湛的演奏技巧，通過(guò)制定周密且科學(xué)的教學(xué)計(jì)劃，讓學(xué)生在熟練掌握演奏技巧的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)。

一、學(xué)生演奏鋼琴時(shí)的不良心理表現(xiàn)

（一）畏縮與自卑心理

鋼琴學(xué)習(xí)是一個(gè)十分漫長(zhǎng)的過(guò)程，在多種心理因素的影響下，學(xué)生在情感、意志、音樂(lè)思維等方面表現(xiàn)出不同的狀態(tài)。鋼琴演奏技術(shù)十分復(fù)雜，同時(shí)鋼琴作品數(shù)不勝數(shù)，學(xué)生每向前一步均需要面對(duì)不同的鋼琴演奏技術(shù)，這意味著學(xué)生即便付出非常大的努力，也很難達(dá)到前人的高度。對(duì)此，自卑與畏縮心理是學(xué)生演奏過(guò)程中極易產(chǎn)生的不良心理。自卑表現(xiàn)為對(duì)自身能力及品質(zhì)的貶低，認(rèn)為自己無(wú)法演奏好鋼琴曲目，在學(xué)習(xí)過(guò)程中很容易遭受挫折，從而產(chǎn)生鋼琴演奏畏懼感。一旦產(chǎn)生畏難及自卑心理，學(xué)生在面對(duì)簡(jiǎn)單的鋼琴演奏曲目時(shí)也會(huì)輕易放棄，甚至有的學(xué)生對(duì)遇到的所有技術(shù)難點(diǎn)均有畏難心理。消除畏縮與自卑心理的方法是讓學(xué)生不再逃避鋼琴演奏，直面鋼琴演奏中可能存在的難點(diǎn)，提升自信，這是學(xué)生消除心理障礙的根本。